Evde Spor Mümkünmü?

1 Cıft Dambull
1 Koşu Bandı
İle evde spor yapılabilirmi (Vucut Gelişimi Fitness)
Eksik ekipmanlar nelerdir.
Program için yardımcı olurmusunuz:)


0|0
17

En İyi Kız Görüşü

  • Kesinlikle mumkun azmin varsa basla kardsm

    0|0
    0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • Yapılabilir tabii ki de. Ben de evde kendime kardiyo egzersizleri programı hazırladım. Yanına 2 tane dambıl alıp 2 ay spor yaptım. 2 ayda 11 kilo vermiştim. Dambıllara farklı ağırlıklar alırsanız daha iyi olur. Mesela 2,5 kgyi kaldırabildikten sonra biraz daha ağırına geçersiniz. Şınav ve mekik kas yapma açısından faydalıdır. Spor salonlarında farklı türde aletler var ama bunlardan koşu bandı dışındakileri evde tutamazsınız. Yeriniz olsa kum torbası konulur ama müsait değildir.

    0|0
    0|0
    • Agırlıkları degıstırılebılıyor. Şu an 7.5+7.5 olarak kullanıuorum. Uzun bara ıhtıyacım var mı. Onerebılecegınız hareketler var mı

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş, ancak hala görüşünü paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Erkekler Ne Diyor 6

  • hocam evde dışarıda salonda hiç farketmez yeterki iste ben genelde salona giderim gidemediğim günlerde evde dambull mekik şınav takılırım şimdi vucut geliştireyim dersen program yapmalısın takviye almalısın protein aminoasitler filan ama bu işin abartı tarafı ben sadece stres atmak için ter dökeyim dersen 15 dk koşu 3 set 20 şınav aynı şekilde mekik ve 3 set de dambull yap haftada 3 ya da 2 gün yeter ve ısınma mutlaka olsun geçen ben unuttum şınavda omzuma kulunç girdi hayırlı geceler

    0|0
    0|0
  • Eksik ekipman... Beyin.. İlk önce bir sağlık kontrolüne git. Kriz geçirip tık diye gidersin

    0|1
    0|0
    • Ne eksipim var. Beyın derken? 1 ay spor salonuna gıttım

    • katılıyorum efor testi şart

    • öfff. yapma çocum yapma evladım. kendini düşünmüyorsan aileni düşün. her vücudun kendi metabolik sistemi vardır. o sisteme göre doktor kontrolünde spor yapman gerek.

  • bence spor salonuna git

    0|0
    0|0
  • Bir iki alet daha alsana

    0|0
    0|0
    • Ne eksık

    • Sehpa ve halter gibi olan şeyden de alabilirsin çok masraf olmaz ya da durumun varsa domyos un istasyonu var kelebek falan da yaparsın

  • geliştiremezsin vücut geliştirmek kolay bir iş değildir

    0|0
    0|0
  • Onlarla herşey yapılır

    0|0
    0|0
    • Uzun bara ıhtıyacım var mı. Onerebılecegınız hareketler var mı

Yükleniyor...