Arkadaşlar sporda sakatlıla lgili?

bugün sırt antrenmanım vardı baya bir çalıştıktan sonra çok ısındım yani ani bir deadlift kararı aldım taktım olimpik bara 20 likleri bu arada ilk deadliftim 4-5 kere kaldırdım hafif geldi ağırlığı indirmeyi direk yerçekimine bırakıyorum birde daha çok gaza geldi taktım birerde 15 lik yani çok ağır değil gbiydi ağırlığı kaldırdım hamstring kasını kalça kasına bağlayan yer gibi ama kalçada yükek bir acı biraz kalp atışlarım yükseldi tabi noluyoz lan dedim 5-10 dk gibi hafifledi otutururken kalkarken az bir acı var bu neden kaynaklanmış olabilir hatam nerde?


0|0
0|1

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 1

Yükleniyor...