5 ayda sıkı bir vucuda kavusur muyum?

eskiden 15 kilo verdigim icin vücudum sarkti. yaza 5 ayim var ve her gun 1 saat 15 dakikalik fitness ile sikilasir miyim?


0|0
1|10

En İyi Erkek Görüşü

  • öyle basit bir iş değil bu irade sabır ve azimle yapabilirsin.. öncelikle vücut yağ oranını enaz %10 düşüreceksin bununla beraber her vücut bölgesini ağırlıkla geliştiriyorsak aynı mantıkla karın kaslarınıda ağırlıkl kullanarak geliştireceksin. vücut agırlıgı ile yarım mekik ve plank yapabilirsin.. ancak dedğim gibi burada önemli olan yağ oranını düşürmen yoksa geliştirdiğin kaslar yag tabakasının altında kalacagından görünmeycektir.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 9

  • Kesınlıkle kavuşursun ama diyette yapman lazım yanında sağlıkluı beslenmen lazım yoksa kilo bile alırsın.

    0|0
    0|0
  • yok kanka olmaz 1 saat 16 dakika olması lazım yoksa olmuyor :))

    0|0
    0|0
  • cardio ve agirlik calismalariyla sıkılasirsin fakat sure vermek dogru olmaz bu senin beslenmene calismana ve genetigine gore degisir

    0|0
    0|0
  • yap bakalım görecez. normalde baya toparlarsın tabiki çalışmana bağlı

    0|0
    0|0
  • Olur tabi neden olmasın 😐

    0|0
    0|0
  • Birazcık kardiyoda yapmalısın

    0|0
    0|0
  • duzenli beslenme duzenli antreman ve gol :)

    0|0
    0|0
  • Evet sıkılaşır ama bu isi saate gore yapma

    0|0
    0|0
  • S*x yapman gerek s*x iyi kalori yakar

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Yürüyüş ve bisiklet sür

    0|0
    0|0
Yükleniyor...