Yüzme kas vücut yaparmı sizce?
Yapar
Yapmaz
Yaşını ve cinsiyetini belirt, oyunu kullan:
Lütfen yaşını seç
Kas yapmak asıl hedefin ise vücut geliştirme sporu yapacaksın hacim yapmak zorlu bır surec dmektır.. supplementler sana sadece destek verecektır bu yolda sen öncelıkle temel beslenmen ve ıdmanlarını sağlam yapmalısın.. temel olarak 8-10tekrar aralıgında maxımum agırlıklarla çalşmalısın nekadar agır ıdman yaparsan okadar gelişim için yıkım oluşturmuş olursun.. kg basına enaz 2grm proteın ve kompleks karbonhıdrat alacasksın ve saglıklı yaglar.. enaz 7-8saat kalıtelı uyuku uyuyacaksın.. en doğru yolda hacim bu sekılde yapabılırsın.. agırlık ıdmanlarını uzun suredır yapıyorsan kas kutlen okadar yava gelışıcektır demektır. zira max hacim 1. yılda olur daha sonra bu oran düşer
abi hoş geldin senin sorunu özlemiştim valla yoktun la epeyi :)
yüzmeyi dene hem omuzların gelişir beraberinde vucut dolaşımın düzene girer, bacak kasların, kolların kuvvetlenir...
yani yüzme güçlü, kaslı bir vücut yaparmı?
şimdi sana sunu diyim yüzme tabiy ki kas yapar ama bir vucut geliştirmedeki gibi değil kuşkusuz çünük vucut geliştirmede o kaslar özelilkle çalıştırılmaya çalışılır ama yüzmede ana amaç o değildir ama yüzme ile baraber o kaslardada gelişme olur yine diyorum vucut geliştirmediki kadar değildir...
sevgilim eski olimpik yüzücü çok zayıf olmasına rağmen omuzları ve kollarında kafam kadar kasları var bu yüzden.
omzunu genisletir omuz kasi yapar belki ama kesinlikle karin kasi ya da kol kasi felan bekleme
Peki karin ve kol kasi yapmak icin ne yapmam gerek?
fazla abartmadan halter kaldirabilirsin kol kaslari istiyorsan
karin kaslari icinde mekik ve leg lift yapabilirsin
Cevap
59Cevap
Yüzme kalori yakmak içindir yani diet ile yağ oranını düşürür buda vücüdunda sade kas gösterir bunun ile birlikte haftada 3-4 defa 40-1 saat çalışırsan evde ya da spor salonunda iyidir bir güne sade bacak yap bacaktan sonra karın çalış 10-15 dk sonra ikinci gün ara ver 3 üncü gün kol omuz bicep bunları yap sonra onunda sonunda karın yap bir gün ara ver göğüs vb...
yüzme en iyi spordur vucutu 100 de 100 çalıştiriyo fitnes den daha iyi dir kas kütlesini De genişletir ben fitnes yapiyorum ama zamanım olsa yüzme yapardım
ben ikisini bir yapicam yuzme fitness
Yüzme kas kütlesini arttır ama etkisi fitness a göre daha azdır. Yüzme kas uzatır fitness kasları kısaltarak şişkin durmasını sağlar. Yüzme kaslara hacim kazandırır fitness kasları parçalamak için yapılır. Yüzme cardio için en iyi olan egzersizdir. Kas kütlesini dediğim gibi bir miktar arttırır ama işin tekniğini bilmen lazım 2-3 km altı yüzersen kas kütlen artmaz. Gördüğün yüzücülerin vücutları sadece yüzmeyle olmuyo ayriyetten fitness programları var.
Fit olmayanı sağlıyor çok sağlam kanat yapıyor diye biliyorum
yani güçlü, kaslı bir vücut yaparmı?
Güçlendirir tabiki orada basınç ile savaşıyorsun :D Ben geçen havuza giriyim dedim. Vallah beni kaldırıyor birde hareket etmesi zor gerekiyor güçlük çekiyorum havuzdan bir çıktım 1 saat yürüyemedim :D
Kas yapar ama çok bir şey bekleme belli bir dirence karşı koymadığın için fitness kadar etkili olmaz. Kas hacmini düzenler ve vücudunun oturmasını sağlar. En iyi cardio sporudur yüzme.
Yapmaz birader lisanslı yüzücüyüm yüzmede vücut gelişiminin hiç bir faydasını görmedim çok kalori yaktığı için aksine zayıflatadabilir son 1.5 yıldır fitness yapıyorum 6 yıldır yüzmede görmediğim gelişmeyi gördüm
boya ve fizige faydasi oluyomu peki
benim amacim boy uzatmakta o yuzden 170 küsür boyum var
Düzenli yüzüyorum. Düzenli bir şekilde yüzme yaparsan, kasları en aktif çalıştıran spor yüzmedir. Kesinlikle kaslanma olur
guclendirir ama havuzlara isendigi bilimsel bir gercek artik sidikli sularda yuzmek sagligina zarar veriri
spor bu şekilde yapılmaz. sıkılırsın. içinden ne geliyorsa onu yaparsın. bu soruyu soran insan maymun iştahlıdır 1 ay yapar sporunu sonra gene yatar evde manda gibi
sence hangisi?
hala aynı terane. ben bb ciyim sen ne istiyorsan onu yap
sadece kanat genişliği.. bir yüzücü önden bakıldığında geniştir ama yan profilden sırtı kalın değildir..
Nereyi güçlendirmek istediğine bağlı :) Ama kas yapar diye biliyorum
En güzel spor dalıdır. Tabiki evet. Düzenli ve istikrarlı ise en iyi branş diyebilirim kardeşlik.
sürekli yüzen bir arkadaşım var baya güçlü kesinlikle işe yarıyo
Bütün kaslar çalışır, orantılı vücut yapmış olursun
en büyük saçmalık bu heralde "yüzme vücuttaki her kası çalıştırır "
Ben gittim hafif yaptı :D omuzlarımı da hafif genişletti
yok canim hobi olarak yer aliyor zaten olimpiyatlarda. yahu faydali olmayan bir spor yok. artik bir anlayin sunu
yani benim soylemek istediğim şu yuzme güçlendirirmi kas vücut yaparmı?
Evet hemde tüm vucüt kasların gelişir ama tabi spor salonundaki kadar çabuk olmaz mesela spor salonunda 5 ayda yaptığın vucüdu yüzerek 1 yılda yaparsın. Bide beslenme çok önemli
Yoruyor mutlaka.
Kas yapmasa bile vucudu şekillendirir.
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar