Goğus egzersiz kadınlarım goğusunu buyuturmu kuçulturmu?

Goğus egzersizi yani göğüs kaslarımı çalıştırmak istesem göğüslerim buyurmu kuçulurmu?


0|0
4|11

Erkekler Ne Diyor 11

  • göğüs egzersizleri göğsünü büyütüp küçültmez beslenmen büyütür küçültür yağ oranın etkili bu konuda biz erkeklerin göğüslerimiz olmadığı için düşük yağ oranı tercih ederiz ki kas meydana çıksın ama kadınlar yağ oranını çok düşürürse erkekler gibi göğüsleri küçülecektir

    0|0
    0|0
  • Düzenli beslenme , düzenli antrenman düzenli uyku ile Kas miktarı artar kardio ve geç kahvaltı 18:00 den sonra yemek yememeği de eklersek vücuttaki yağ miktarı azaldığında kaslar daha belirgin olur. Unutma 4 kg kas 1 kg yağ aynı kütleye sahip.

    0|0
    0|0
    • 15gün

      Nasıl yani 4 kg= 1 kg mı? Tüm matematik çöktü şu an

    • 15gün

      @Kapanmayanperde Canım kardeşim 1kg yağ ile 4 kg kas aynı yeri kaplıyor kas miktarı yüksek olursa tartıta ağır çıkarsın ama vücudun fit olur şunu da ekleyeyim protein sentezi ve kas onarımı testosteron hormonu sayesinde oluyor oda kadınlar da erkeğe oranla 8/1 oranda Mevcut.

    • 15gün

      Kütle değil hacim o halde bahsettiğin. Ve erkek/kadın testesteron oranı=8/1 diyorsun. Pekala 😄

  • Küçülür

    0|0
    0|0
  • Öyle hemen büyümez, hipertrofinin belli bir süresi vardır

    0|0
    0|0
  • alakasız göğüs (chest) ve kadın göğsü (breast) farklıdır..

    0|0
    0|0
  • buyutemezsin sadece sekil alir ve hafiften sertlesir

    0|0
    0|0
  • cok ciddi bir boyut degisikligi olmaz sıkılanir

    0|0
    0|0
  • Büyütmez şekil aldırır.

    0|0
    0|0
  • Hiçbir faydası yok diye biliyorum ama squad kalçayı büyütüyo sanırım

    0|0
    0|0
  • sıkılaşır ve dikleşir

    0|0
    0|0
  • Buyur ve dikleştirir

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

  • Buyur

    0|0
    0|0
  • Öyle büyütemezsin

    0|0
    0|0
  • buyutur ve sıkılastırır

    0|0
    0|0
  • diklestirir toparlar egzersize gore degisir hangi yonde yapacagina yapacagin hareket belirler

    0|0
    0|0
Yükleniyor...