Evet arkadaşlar ben personal trainerım. Vücudunuz hakkındaki sıkıntıları ve öğrenmek istediklerinizi sorabilirsiniz?

Anatomi, kinesyoloji, fitness, kilo alıp verme konularında uzmanım..

Güncellemeler:
17gün ..

0|0
2|5

En İyi Kız Görüşü

  • sürekli yemek yemek istiyorum hiç Kilo veremiyorum ne yapacagum

    0|0
    0|0
    • 17gün

      yemek yersen kilo veremezsinki. tek tavsiyem cardio (yüzme, koşu, bisiklet) antrenmanları yapman olacaktır. haftada 3-4 kere günde 30-45dk 👍

    • Hepsini Göster
    • 14gün

      teşekkür ederim :)

    • 14gün

      rica ederim 😊

En İyi Erkek Görüşü

  • 4 aydir fitness yapiyorum. son 10 gundur falan kollarimi ileri uzatirken bilek ve dirsek arasinda kalan kisimlar kasiliyor kramp gircek gibi oluyor. sanirim laktik asit birikti. ne yapabilirim?

    0|0
    0|0
    • 17gün

      evet?

    • Hepsini Göster
    • 17gün

      curl ve triceps calistiktan sonra olabiliyor

    • 17gün

      önkol ların zayıftır. mutlaka sırt çalış özellikle rowslar 👍

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 4

  • Göbek nasıl erir

    0|0
    0|0
  • Çikolata kestane yemeden duramıyorum kilo vermem gerekiyor karnitin işe yarar mı?

    0|0
    0|0
  • kaç gündür sol yan kaburga kemiğinin bitimindeki boşluğumda sertlik şeklinde bir ağrı var. Nedeni ne olabilir? Ne yaparsam geçer?

    0|0
    0|0
    • 17gün

      ne yaparken oldu

    • Hepsini Göster
    • 17gün

      lateral raise.. bunla bir alakası yok bence. birkaç gün dinlen geçmezse Dr a git 👍

    • 17gün

      geçmedi maalesef Aklımda Dr A gitmek vardı zaten Çok sağol

  • Gainer aldım bir zararı olur mu

    0|0
    0|0
    • 17gün

      sağlık Bakanlığı onaylı hiç bir supplementin zararı yoktur..

    • Hepsini Göster
    • 17gün

      Saolun hocam

    • 17gün

      rica ederim 👍

Yükleniyor...