Kollarım bacaklarım çok ince ama?

Kollar bacaklar ince ama göbeğim ve bel çevrem var nasıl kilo vercem pilates ve Cardiyo yapıyorum ama bacaklar ve kollar dahada inceliyor göbek gitmedi hala hamilemisin diye soranlar oldu bana çok Üzgünüm ne yapabilirim


0|0
3|8

Erkekler Ne Diyor 8

  • Yağları vücudumuz enerjı olarak kullanmak adına depo eder, yaglarin depolandigi yer kisiye gore degisir.. kimi gobekte kimi basende kimi yanlarda ve bazende tum vucuda yayilabilir, o nedenle bölgesel yağ yakımı diye birşey yoktur inanmayın böyle şeylere... yağlarından kurtulmak için günlükk alacagın kalori miktarını hesapla mumkun oldugunca dusuk kalorili beslen ve bu aldıgın kalorının fazlasını enerjı olarak yak.. kilo vermenın altın kuralı kalori açığı yaratmaktır.. yani örnek bugun 1000 kalori aldıysan 1500 kalorilik spor yapmalısın 500 kalori açığın olmuş oluyor bu 500 kalori nereden gidiyor dersin.. elbette ki enerjı olarak harcanan yağlardan gidiyor ayrıca kaslarını korumak adına proteinli beslenmeyide unutmamak gerek.. umarım anlatabilmişimdir.

    0|0
    0|0
  • Bölgesel calisman lazim

    0|1
    0|1
  • 1) ölçülerini söyle 2) ağırlık çalışmanız gerekiyor..

    0|0
    0|0
  • görmek lazım
    şeker un ve tatlılardan uzak dur

    0|0
    0|0
  • takma kafana bende cok zayifim ne olmus sanki

    0|0
    0|0
  • karın kası çalış sende mekik barfiks falan

    0|0
    0|1
  • görmek lazım

    0|0
    0|1
  • Spor yap

    0|0
    0|1

Kızlar Ne Diyor 3

  • Gece bir kâse yoğurt içine kırmızı pul biber koy ye o karın yağlarını eritiyor. Nette göbek eritme egzersizleri var onlara da bir bak

    0|0
    0|0
  • Hastalık Olabilir miden için doktora git

    0|0
    0|0
  • Düşük bel pantolon mu giyiyorsun?

    0|0
    0|0
Yükleniyor...