Hangi egsersizden nefret ediyorsun?

Hangi egsersizden nefret edmene ragmen yapiyorsun neden sevmiyorsun?


0|0
3|6

Kızlar Ne Diyor 3

  • Hepsinden, çok yorucu :D

    0|0
    0|0
  • yapmıyorum sevmedşklermi

    0|0
    0|0
  • Şınav

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 6

  • Bacak antremanlarımdan nefret ediyorum. Çok yıpratıyo

    0|0
    0|0
  • sırt... en zoru en acılısı

    0|0
    0|0
  • tufekli hareketler:

    1- tufegi* yukari kaldirma ense uzerine indirme
    2- yana hamle govdeyi yana dondurup bukme
    3- tufegi yukari ve onde tutus
    4- tufegi yukari kaldirma ve comelme
    5- govdeyi sola saga dondurme (tufeksiz ve tufekli hareketler icinde en zoru budur.)
    6- vucudu belden one esnetme

    vücudu ısındırmadan bu hareketler yapılmamalı, zira bazıları yasak hareketlerdir.

    0|0
    0|0
  • Bacak ve omuz bacak çalışınca yürüyemiyorum omuz çalışınca kollarımı kaldıramıyorum

    0|0
    0|0
  • lateral raise trapez cekis ve crunch

    0|0
    0|0
  • Bacak

    0|0
    0|0
Yükleniyor...