Daha güzel bir vücut için?

Örneğin göbek yağlarım, sıkılaşmak, kilo vermek vs vs için...
Yüzme mi, Fitness mı? Yoksa ikisi birlikte mi?(3 gün fitness 2 gün yüzme gibi vs.)
Tabi ben çok iyi yüzücü değilim baştan başlatırlar. Ama iyi bir yüzücü olmak isterim. Göğüs küçültüyor diyen var. Zaman olursa yüzme&fitness cok daha iyi olur tabi de


0|0
2|6

Erkekler Ne Diyor 6

  • Yağları vücudumuz enerjı olarak kullanmak adına depo eder, yaglarin depolandigi yer kisiye gore degisir.. kimi gobekte kimi basende kimi yanlarda ve bazende tum vucuda yayilabilir, o nedenle bölgesel yağ yakımı diye birşey yoktur inanmayın böyle şeylere... yağlarından kurtulmak için günlükk alacagın kalori miktarını hesapla mumkun oldugunca dusuk kalorili beslen ve bu aldıgın kalorının fazlasını enerjı olarak yak.. kilo vermenın altın kuralı kalori açığı yaratmaktır.. yani örnek bugun 1000 kalori aldıysan 1500 kalorilik spor yapmalısın 500 kalori açığın olmuş oluyor bu 500 kalori nereden gidiyor dersin.. elbette ki enerjı olarak harcanan yağlardan gidiyor ayrıca kaslarını korumak adına proteinli beslenmeyide unutmamak gerek.. umarım anlatabilmişimdir.

    0|0
    0|0
  • Fitness yeterli

    1|0
    0|0
  • fitness :D

    1|0
    0|0
  • fitness

    0|0
    0|0
    • 19gün

      neden? yüzme iyi değil mi?

    • Hepsini Göster
    • 19gün

      Yok yok öyle değilim de vayy nasıl başarıyorsun bunu ya vakit nasıl buluyorsun

    • 19gün

      Valla bir yandan da işle uğraşıyorum. Bu biraz senin azmine bağlı bir şey şayet ben kendime bunu yol olarak çizdim ki yaşlansam dahi ölene kadar devam ettireceğime dair kendime söz verdim. Ha sıkılmıyor muyum sıkılıyorum doğru. Bunun için youtube dan filan movitasyon artırıcı sporcu videolar izleyip tekrar azimleşiyorum. Bunları yaparsan daha çok verim alırsın. Spora gitmeden önce kesinlikle 1 2 video izle hep. Hayatını düzene sokuyor çünkü hem hayatın düzene giriyor hem sağlııklı bir yaşam elde ediyorsun. Bunu hayatın olmazsa olmazı yemek gibi düşünürsen eğer emin ol bırakmaz her türlü azimle devam edersin :)

  • Kışın fitness a git yazın da yüzmeye

    0|0
    0|0
  • Fitness bence.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Fitness yeter. Düzenli yap yüzmeye ihtiyac duymiycaksın emin ol

    1|0
    0|0
  • fitness

    0|0
    0|0
Yükleniyor...