Haftasonu yapılan spor?

Arkadaşlar ben hafta ici okul olduğu için spor yapamıyorum lise son olduğum için dersler falan oluyor ve geç çıkıyorum. kendimi saldim son olunca sınav stresi falan kilo aldım ama vermem gerekiyor cunku kendimi kötü hissediyorum böyle. sporu sadece haftasonları yapsam ve yediklerime dikkat etsem kilo verebilir miyim kilom 61 eski kilom 58 di. eski kiloma dussem yeter ne yapabilirim taktik verir misiniz?


0|0
0|4

Erkekler Ne Diyor 4

  • kilo düşmek için ağırlık çalışma şart değil kardiyo gerek sana okul zamanı da parkta ya da sahilde yürüyüş de yapabilirsin diyet programı uygula kendine karbonhitrat dan uzak dur sabah yulaf yarım yağlı süt le kahvalti yap ara öğütleri n de meyva tüket makarna pilav uzak dur

    1|0
    0|0
  • şimdi geldim dışarıdan, deli gibi bisiklet sürdüm dağda tepede. en azından şehir ortamından birazda olsa uzaklaştırıyor beni, ayrıyetten çok yararlı. şimdi geldim duşumu aldım, kahvemi hazırlıyorum.

    1|0
    0|0
  • bisiklet spor

    1|0
    0|0
  • Evde bile kardio yapabilirsin haftada uc gun zumba falan

    1|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...