Ya arkadaşlar kalçam ve bacaklarım çok kalın nasıl incelticem?

Squat daha da büyütüyo ben napıcam heryerim zayıf kalcam ve baldırlarım kocaman yardım.


0|0
2|12

En İyi Erkek Görüşü

  • yağlı bir vücuda squat yap diyen hocan işi bıraksın, profesyonel olarak yapıyoruz bu işi, kalça büyümez sadece şekle girer, dar tutuş ile yap tabi sporu squattan ibaret sanan eğitmenler yüzünden yanlış yönlendirme oluyor, bacaklar için iç dış bacak yapmalısın, hafif kilo ön arka bacak, sen asla ağır kilo çalışma, hafif kilo çok tekrar

    1|0
    0|0
    • Teşekkürler ya 💕

    • bazı şeyler tamamen genetik miras, ama hafif kilo çok tekrar ile eminim harika olucak, şimdiden bol şanslar
      😇

En İyi Kız Görüşü

  • günde 1 saat spor yapip saglikli besleniceksin. 2 litre en az su iciceksn. 3 ana ogun 3 ara ogun yiyceksin

    1|1
    0|0

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder
Sponsorlu

Erkekler Ne Diyor 11

  • Squat

    1|0
    0|0
  • Spor spor spor.

    1|0
    0|0
  • ekmek hic yeme, bol bol hizli yürüyüsler yap (kosma sakin), yüzmeye git. Ama düzenli olarak yap bunlari!

    1|0
    0|0
  • squat büyütmez kilo almazsan. diğeri genetiktir sen armut tipli kadınsın yazdıklarına bakılırsa 👍

    1|0
    0|0
  • bence de birak oyle kalsin

    1|0
    0|0
  • spor yap

    1|0
    0|0
  • bırak öyle kalsınlar

    1|0
    0|0
  • inceltme kalsın böyle :D

    1|0
    0|0
  • Squat kaslandirip buyutur ama fit bir goruntu olur senin Şu an kotu durma sebebi kilon fazla oldugundan fitnessa yazil beslenmene dikkat et

    0|0
    0|0
    • 54 kiloyum ne fazlası

    • Hepsini Göster
    • 165

    • Boyuna gore kilon iyiymiş bir foto görmek lazım

  • Ne güzel işte daha ne istiyorsun 🙂

    0|0
    0|0
  • kilo ver ip atla borek yagli sekerli seylerden unlardan uzak dur

    1|0
    0|0
    • 54 kiloyum kiloyla alakası yok ya

    • dedgim seyleri yap. belli ki kiloyu ordan aliosun. 54 kilo demek rakamdir. sen dediklerimi yaptiginda oraya biriken yaglar azalir. belliki ustten daha zayif oraya da birikesi gereken kalcan ve bacagina birikmis iste.

Sponsorlu

Kızlar Ne Diyor 1

  • bol bol yurumek lazim.

    1|0
    0|0
Yükleniyor...