Definasyon döneminde hedeflenen kiloya inilmesine rağmen yağ oranı hala istenildiği gibi değilse kişi ne yapmalı?

Her ne kadar definasyon dönemine epey zaman olsa da sormak istedim. Lütfen bu spordan anlayanlar yanıtlasın.

  • Biraz daha kilo vermeli
    33% (1)20% (1)25% (2)Oy Ver
  • Kiloyu sabit tutup çalışmaya devam etmeli
    67% (2)80% (4)75% (6)Oy Ver
Cinsiyetini belirt oyunu kullan KızımErkeğim

0|0
1|2

Kızlar Ne Diyor 1

  • Biraz daha kilo vermeli

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • dostum çok genel birazda saçma sormuşsun. kafanda ne varsa detaylı sor hepsini cevaplarım. (personal trainerım)

    0|0
    0|0
    • 18gün

      Diyelim 80 kg idik. Definasyonda hedefimiz 70'e düşmekti. 70 kiloya düştük. Fakat hala vücut istediğimiz gibi parçalı değil. Yağ oranı istenildiği kadar düşmemiş. Bu durumda ne yapılmalı?

    • 18gün

      80kg da %12 yağ oranında diyete girersen ve takviyeler kullanırsan tam define olabilirsin 👍

  • Ketozise gir bir iki hafta yani kilo aynı kalıp sırf yağ yak

    0|0
    0|0
Yükleniyor...