Squata başladım?

Arkadaşlar squat yapmaya başladım fakat hareketi yaparken dizlerim çok agrıyor dayanamıyorum başka hareketler yaparken nefes nefese kalıyorum kilolu biri değilim onu söyleyeyim sizce sporu bırakmalımıyım bu ağrı neden olur?


0|2
3|13

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

  • bir yerini sakatlayacaksın spora bodozlama girilmez ki ama esnemesi var ısınması var squat bile derece derece kolaydan zora doğrudur

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder
Sponsorlu

Erkekler Ne Diyor 12

  • Dizlerine yük binıyorsa yanlıs yapıyorsun demektır durus pozisyonunu duzeltmen lazım çömeldiğinde parmak ucunla diz kapayın aynı hızada olması lazım.

    0|0
    0|0
  • normal hareketsizlikten dizlerin örümcek ağı kaplamış bir yerden sonra o düzelir en fazla 2 hafta

    0|0
    0|0
  • isinmadan esneme yapmadan baslarsan agriyabilir bir de hareketin tam dogru formda yapilisini ogrenmeden yapma. spor bilincli yapilmadiginda cok tehlikeli. biraz ac internetten falan oku bilinclendiginde cok iyi gelisim gosterirsin

    0|0
    0|0
    • Video eşliğinde yapıyorum zaten ısınma hareketleri yapmadıgım için olabilir diye düşünüyorum

    • en az 10dk isinip ondan sonra spora baslamakta fayda var. ip atlayabilirsin mesela evde calisiyorsan

    • Teşekkür ederim deneyeceğim

  • Agri olacak tabi. Normal bisey

    0|0
    0|0
  • uzman eşliğinde yapsan ya da profesyonellerin videosunu izleyip yapsan daha iyi olur

    0|0
    0|0
    • Videolara göre yapıyorum ama ağrı oluyor işte

  • Hareketi duzgun yap. Zor bir harekettir netten izle ona gore yap. Gerekirse kenidini video cek hatalarini duzelt

    0|0
    0|0
  • Vücudun ham olduğu için

    0|0
    0|0
  • yanlış yapılan spor sakatlar ! önce bilgi 👍

    0|0
    0|0
  • gecen 200 squat cektik arkadaslarla yataktan zor kalkiyodumm ama baya iyi kas yaptiignin gostergesidir o agri

    0|0
    0|0
  • Agirligi azalt

    0|0
    0|0
  • Kiloyu fazla abartma başta ve hareketi doğru yaptığından emin ol youtube da bakabilirsin

    0|0
    0|0
  • Yeni basladigindan hamligini atiyosundur

    0|0
    0|0
Sponsorlu

Kızlar Ne Diyor 2

  • Sen yapma yanlış yapıyorsun, biyerini sakatlicaksın uzman birinden destek al

    0|0
    0|0
    • Destek alcak para olsa alıcam zaten evde kendi kendime yapmak zorundayım videolar eşliğinde yapıyorum zaten

  • Doktor a git kanına baktir!!
    Guatr olabilir sende!

    0|0
    0|0
Yükleniyor...