Sporla icli disli biraz da anatomi bilenler bakabilir mi?

Yillardir spor yapmiyorum. Esnekligimi o kadar kaybettim ki. Dizlerimde de agri ve sesler var mesela bagdas kurunca ses geliyo dizimden ve hemen oturusumu duzeltiyorum yani bacagim kivrik duramiyorum. Dizlerimi kirmadan egilemiyorum da bacaklarim titriyo. Hem esnekligimi kaybettim hem de kirecleme mi meniskus mu neyse oyle biseyler var galiba. Ne yapabilirim arkadaslar?


0|0

Erkekler Ne Diyor 5

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...