Body ile ilgilenen abilerim bakabilirmi?

bu gun squatimi sert girmek istedim bacaklarim falan titriyor o normal ama kalcamin dibinde eklemlerim mi desem ama kalcamin dibi muthis sizliyor comelemiyorum acaba bu normal mi?


0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • Kardeşim 18 yaş erken 20 yi bekle

    0|0
    0|0
    • ama bu saatte yapilan vucut kalici oluyormus bir sey olurmu?

    • Hepsini Göster
    • Başarılar kardeşim

    • tesekkurler

Kızlar Ne Diyor 2

  • Normal ama abartma bence :-)

    0|0
    0|0
  • Bakarlar tabi

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • Normal kardesim

    0|1
    0|0
    • boyle eklemlerim agriyor her hareketimde kemiklerimin birbirine surttuguny hiasediyorum

  • Sert derken kaç kilo ve normalde kaç kg yapıyordun

    0|0
    0|0
    • 45 ya da 50 ile yapiyordum normalde 65 denim dedim sonra bari girmisken 70 yapim dedim ilk setimi yaptim sonra ikinciyi yaptim biraz dinlendikten sonra ayaga bir kalktim kalcamin dibindeki eklemlerde bir yanma hissettim

    • Hepsini Göster
    • Ekleme yük biniyor ise bu sıkıntı Squat ve deadlift gibi haraketlerde ağırlık arttırımı zaman ile olmalı bence kafan estiğinde 5-10kg arttırman kaslarında yeteri kadar Güçlenmedigi için ekleme yük biner ve Spor amelelik olur sakatlığı yol açar

    • kiloyu tam olarak hissettim antremanin hakkini tam verdim agirlik hosuma gitti ama ikinci setimi yaptiktan sonra biraz dinlendim kalktigimda anladimki hapi yuttum ama bir sure 60 a cikarip oyle devam edicem

Yükleniyor...