Body ile ilgilenen abilerim bakabilirmi?

bu gun squatimi sert girmek istedim bacaklarim falan titriyor o normal ama kalcamin dibinde eklemlerim mi desem ama kalcamin dibi muthis sizliyor comelemiyorum acaba bu normal mi?


0|0
2|3

En İyi Erkek Görüşü

  • Kardeşim 18 yaş erken 20 yi bekle

    0|0
    0|0
    • 19gün

      ama bu saatte yapilan vucut kalici oluyormus bir sey olurmu?

    • Hepsini Göster
    • 17gün

      Başarılar kardeşim

    • 17gün

      tesekkurler

Kızlar Ne Diyor 2

  • Normal ama abartma bence :-)

    0|0
    0|0
  • Bakarlar tabi

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • Normal kardesim

    0|1
    0|0
    • 20gün

      boyle eklemlerim agriyor her hareketimde kemiklerimin birbirine surttuguny hiasediyorum

  • Sert derken kaç kilo ve normalde kaç kg yapıyordun

    0|0
    0|0
    • 19gün

      45 ya da 50 ile yapiyordum normalde 65 denim dedim sonra bari girmisken 70 yapim dedim ilk setimi yaptim sonra ikinciyi yaptim biraz dinlendikten sonra ayaga bir kalktim kalcamin dibindeki eklemlerde bir yanma hissettim

    • Hepsini Göster
    • 18gün

      Ekleme yük biniyor ise bu sıkıntı Squat ve deadlift gibi haraketlerde ağırlık arttırımı zaman ile olmalı bence kafan estiğinde 5-10kg arttırman kaslarında yeteri kadar Güçlenmedigi için ekleme yük biner ve Spor amelelik olur sakatlığı yol açar

    • 18gün

      kiloyu tam olarak hissettim antremanin hakkini tam verdim agirlik hosuma gitti ama ikinci setimi yaptiktan sonra biraz dinlendim kalktigimda anladimki hapi yuttum ama bir sure 60 a cikarip oyle devam edicem

Yükleniyor...