Kilo almam gerekiyor arkadaşlar bana program önerirmisiniz. ?

Spor salonunda gitme şansım yok evde kendim bişeyler yapsam kilo alırmıyım? var mı bildiğiniz beslenme programı falan?


0|0
1|1

Kızlar Ne Diyor 1

  • Youtube da vardır bu şekilde programlar baktın mı

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

  • karbonhidrat değeri yüksek besinler al kilo yapan ne varsa kalori miktarı fazla yiyebilirsin aşırıya kaçmadan mesela sporcular protein ağırlıklı alırken sen karbonhidrat ağırlıklı al

    0|0
    0|0
    • 22gün

      ya sofraya oturunca aşırı yavaş yiyorum yemekleri onun için fazla yiyemiyorum. Karbonhidrat derken ne mesela?

    • 22gün

      unlu gıdalar kanka araştır bulabilirsin karbonhidrat değeri fazla olan gıdalar diye

Yükleniyor...