Arkadaşlar evde spor yapıp yağ yakmak istiyorum yardımcı olabilecek sporla uğraşanlar var mı?

Diyetisyene gittim.. Yaşım 18 Boyum 165 Kilom 80 Yağ oranım 32.8...25 kg vermem gerekiyor ayda 4 kilo vermeyi hedefliyorum diyetis listem var... Spor hareketleri konusunda bilgi veerebilecek olan var mı? Hangi saat hangi hareketleri yaparsam daha hızlı kilo veririm vücudum sıkılaşır...


0|0
2|5

Erkekler Ne Diyor 5

  • ben yardım ederim

    1|0
    0|0
    • 20gün

      tamam anlat burdan

    • Hepsini Göster
    • 20gün

      tamam teşekürler

    • 20gün

      rica ederim

  • buyur

    0|0
    1|0
  • bende evimde oturarak uzaya cikmak istiyom gel gorki olmuyor

    0|0
    0|0
  • kahverengi kusak sporcuyum yardimci olurum

    0|0
    0|0
  • İletişime geçebilirsen yardımcı olurum

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Squat yap mekik şınav cek

    1|0
    0|0
  • spor olarak ne yapıcaksın.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...