Kapat

Bilgisi olan yardımcı olabilir mi?

bu hafta fitnessa başladım hiç kilo vermiyorum gibi geliyor her gece aynı kiloyla yatıyorum ve yememe de çok dikkat ediyorum güzell bir kahvaltı yapıyorum günde 1 fincan yeşil çay içiyorum suyumu eksik etmiyorum beyaz ekmek tuz şeker hayatımda kesinlikle yok ve normal 1 tabak yemeğimi yiyorum her şeyden yemem gerektiğini düşünüyorum et tavuk balık sebze bakliyat yani sizce ne yapmalıyım benim 8 -9 kilo vermem lazım


0|0
2|5

En İyi Erkek Görüşü

  • fitness ın temel amaçlarından birisi de kilo vermekten ziyade yağ kütlesini sıkılaştırarak azaltmaktır. bir süre kilo vermediğini göreceksin ama beden olarak da inceldiğini göreceksin. moralini bozma, hevesini kırma ve devam et.

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • 1 haftada değişmez ki. Hatta ilk haftalar tartı daha fazla bile gösterebilir kas yaptığın için. Ama sıkılaşma olur ve zamanla kilo verirsin. Tartıya fazla takılma, haftada 1 gün tartıl. Her gün tartılıp moralini bozma, motivasyonun düşer.
    Stres iyi değil, zevk almaya bak. 😊

    0|0
    0|0
Sponsorlu

Erkekler Ne Diyor 4

  • Sporla ilgili yardımcı olabilirim

    0|0
    0|0
  • Evet bende 1 haftada yaptım bu vücudu 😅 biraz sabredip azimli olursan mutlaka hedefine ulaşırsın 👍

    0|0
    0|0
  • bir haftada fidan gibi olmayı beklemiyodun heralde

    0|0
    0|0
  • bir anda kilo veremezsin hergün tartilma ne kadar zaman oldu spora baslayali

    0|0
    0|0
Sponsorlu

Kızlar Ne Diyor 1

  • ilk haftalarda kaslarin şiştiği icin kilo gitmez hatta fazla bile çıkabilirsin tartida

    0|0
    0|0
    • o da doğru , peki beslenme konusunda ne önerebilirsin

    • bilmiyorum o konuda spor hocanla konussan daha iyi olur

Yükleniyor...