Mekik cekerken karin kaslari sikilmis mi olmali serbest mi birakmaliyiz?

Kimi kasip da mekik cekmek gerek diyor kimi de kas gevsek olmali diyor. Hangisi daha dogru?


0|0
4|6

En İyi Erkek Görüşü

  • dizleri kırıp parmakları diz kapaklarına değdirerek kalkıp ve kalkarken nefesi vererek hareket etmelisiniz

    0|0
    0|0
    • 27gün

      Peki o sirada karin kaslari?

    • Hepsini Göster
    • 27gün

      Bakalim insallah. Alt gobek beni kotu hissettiriyor.

    • 27gün

      en zor giden kısım ama düzelir emin olun, yerde düz uzanıp ayakları birleştirip yukarı doğru o90 derece kaldırın ve yukarı kaldırırken nefes verip sıkıştırma yapın

Erkekler Ne Diyor 5

  • Mekik çekerek mide kaslarını eritemezsiniz. Karın kaslarının temel görevi vücudu stabilize etmektir bunun içinde en iyi hareket squat ve barbell rows tur. Herkes bu yorumu okusun , personal trainer olarak böyle soru görmek istemiyorum. Herkese bol şans 😊

    0|0
    0|0
  • Karın kasını sıkmadan nasıl kalkacaksın merak ettim doğrusu 😃 şınav olsa tamam da

    0|0
    0|0
    • 26gün

      Benim ust bacak cok guclu. Daha cok yuk oraya biniyor.

    • 26gün

      Bacak kasılır zaten normal

  • sıkıp bırakacaksın yoksa kas hareket etmez etmezse de şekil almaz ya da yağ erimez

    0|0
    0|0
    • 27gün

      Ne zaman sıkıp ne zaman birakmak gerek?

    • Hepsini Göster
    • 27gün

      Zaten adi ustunde six.

    • 27gün

      Tamam da bazilarininki esek kadar o kadar degil diyorum yani 😀😀

  • sıkışmış.

    0|0
    0|0
  • Karnın alt kısmı olsun yeter 😀

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

  • Ben titretiyorum 😃

    1|0
    0|0
  • Zaten sıkılıyor otomatik olarak, gevşek kalmaz yani. 👍

    0|0
    0|0
  • sikilmis olmalı şzkzdkdjd

    0|0
    0|0
  • Kaslarını kasman gerek sıkı tutman gerek

    0|0
    0|0
    • 27gün

      Kimisi de calisacak kas grubu oldugu icin gevsek olmali diyor?

    • 27gün

      Gevşek olsa da sonuç alırsın büyük ihtimalle ama sıkarsan daha hızlı sonuç alırsın bence

Yükleniyor...