6 Ayda ne olur?

Arkadaşlar önümüzde ki günlerde spora başlıyacağım boy 1.85 e yakın kilo 90 küsür yaş 18 benim 6 ayda zayıflamam lazım ne önerirsiniz yeter psikoloji özgeven hepsini kaybettim deneyimli olanlar tavsiyelerinixi bekliyorum. 6 ayda zayıflarmıyım kas olur mu?


0|0
2|2

Kızlar Ne Diyor 2

Erkekler Ne Diyor 2

  • 2 aya yakın sadece koşu yap vücudun açılsın. 15 dakikadan başla yarım saat 40 dakikaya çıkarmaya çalış. Vücudun yeterince sıkılaşınca fitness a gidebilirsin ancak fazla yüklenip, toz kullanıp şişirme vücudunu doğal, sık, fit olmak en iyisidir. Koşuda yavaş tempo uzun mesafe, fitness 'a gidersen düşük kilo fazla tekrar yapmanı tavsiye ederim.

    0|0
    0|0
  • askeri sinavlara mi girecen ve 90 kilo cok iyi boyuna gore bu kiloyla 6 ay fitness yaparsan gürz gibi olursun

    0|0
    0|0
    • 25gün

      neresi iyi reis kalça göbek bacaklar lanet et yığını gibiyim

    • 25gün

      kardes zaten 90in altinda o boyla spora baslasan vucut falan olmaz kilom cidden cok iyi simdi sen bir basla spora cok daha rahat kas yapacaksin bu arada motivasyon icin ct fletcher i izle youtube dan

    • 25gün

      *kilon

Yükleniyor...