Spor yapan ve suplament önerecek var mı?

Arkadaşlar spor yapıyorum ama yoğun tempoda iyi beslenemediğim için suplament almaya karar verdim.
180 65 civarı kilom

Allah için bilen biri bir şey önersin karbonhidrat mı protein mi kretain mi ne almam lazım?

Birde hangi marka, Olipm, muscletec, hardline weider hangisi iyi
arkadaşım olimp al diyo ama emin olamadım

Yardım lütfen 😰😰😰

Güncellemeler:
Off yağlı pislikler 😒
Olimp gainer aldım arkadaşlar nasıl?
Muscletech alcaktım aslında ama olimp sattı adam içerik yönünden kazık yemedim değil mi
Aklıma takıldı?

0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 5

Yükleniyor...