Karın kası nasıl yapılır ?

S. a arkadaşlar benin spor salonuna gitmeye imkanım yok o yüzden karın kası nasıl yapılır hiç bilmiyorum.. Neyse şu an az bir göbeğim var bunu nasıl karın kasına çevirebilirim.. yardımlarınızı bekliyorum


0|0
3|3

Kızlar Ne Diyor 3

  • bak agzi oval bardaklar var. onlardan 6 tanesini alip diziceksin karnina. baski yapicak. sonra arkasindan yakicaksin. pardaklar patlamaya yakin alicaksin. o bolgede bir cukur olusuyor. her gun yaparsan 4 ayda kalici kas oluyor.

    1|2
    0|0
  • Youtup da videolar var oraya bakabilirsiniz

    0|0
    0|0
  • İnternetten bak videolara

    0|0
    0|0
    • 22gün

      İnternetten birkaç video ve sitelere baktım hepsinde protein tozu felan kullan diyor.. ben daha doğal olsun diye buraya yazdım

Erkekler Ne Diyor 3

  • İyi beslenip kalori yakıcasın moruk

    0|0
    0|0
  • Bol cardio ve iyi beslenme bu isin yuzde 70i. GEri kalan yuzde 30 da egzersiz

    0|0
    0|0
  • Kosu yap. Yagı ekmegi kes protein ye. Mekik çek çakı falan yap

    0|0
    0|0
Yükleniyor...