Vücut Yag Oranimi nasil düsürürüm?

fazla kilom yok 49 50 kiloyum fitnesse gidiyorum kasalrim olustu birazcik ama fit bir vücut istiyorum sIkilasmasini yani. bacaklarim iyi toparlandi görünüyo kollarima fena degil ama karnim ve ic bacaklarim oralar bir türlü olmuyo :(
nasil yag oranimi düsürcem?


0|0
2|11

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 10

  • :) Güzel bir program gerekiyor

    0|0
    0|0
  • su iç

    0|0
    0|0
  • İstediğin birden olabilecek bir şey değil. Üzülmene gerek yok :)

    0|0
    0|0
  • sıkı bir diyet gerekiyo karın kası icin

    0|0
    0|0
    • 24gün

      nasil bir diyet?

    • 24gün

      micro ve macrolarıni hesaplayıp ona gore bir yemek planı yapman lazim. yag oranini minimuma indir ve coconat yağı kullan

  • Kaç gündür gidiyorsun?

    0|0
    0|0
    • 24gün

      yaklasik 1 senedir ama karin kasina calismaya biakc gün önce basladim. asiri istemiyorum zaten cok hafif definisyon olsun istyirum

    • Hepsini Göster
    • 24gün

      En etkili yöntemdir kendimce. Çünkü mekik çekerek olmaz asla.

    • 24gün

      tamam tsk ederim denicem

  • Beslenmene dikkat ederek

    0|0
    0|0
  • spor hocası

    0|0
    0|0
  • Beslenme

    0|0
    0|0
  • Diyetle

    0|0
    0|0
  • her gün biraz hayvan göbeği ye

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Karın kası en son oluşan kaslardan biridir bir kaç ayda sıkılaşmaz ama biraz sabret zamanlar topluyorlar

    0|0
    0|0
  • Fitness egitmeninle bunu konuşmalısin iç bacak egzersizlerine ağırlık verecektir

    0|0
    0|0
Yükleniyor...