Kapat

Vücut Yag Oranimi nasil düsürürüm?

fazla kilom yok 49 50 kiloyum fitnesse gidiyorum kasalrim olustu birazcik ama fit bir vücut istiyorum sIkilasmasini yani. bacaklarim iyi toparlandi görünüyo kollarima fena degil ama karnim ve ic bacaklarim oralar bir türlü olmuyo :(
nasil yag oranimi düsürcem?


0|0
2|11

En İyi Erkek Görüşü

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder
Sponsorlu

Erkekler Ne Diyor 10

  • :) Güzel bir program gerekiyor

    0|0
    0|0
  • su iç

    0|0
    0|0
  • İstediğin birden olabilecek bir şey değil. Üzülmene gerek yok :)

    0|0
    0|0
  • Beslenmene dikkat ederek

    0|0
    0|0
  • sıkı bir diyet gerekiyo karın kası icin

    0|0
    0|0
    • nasil bir diyet?

    • micro ve macrolarıni hesaplayıp ona gore bir yemek planı yapman lazim. yag oranini minimuma indir ve coconat yağı kullan

  • Kaç gündür gidiyorsun?

    0|0
    0|0
    • yaklasik 1 senedir ama karin kasina calismaya biakc gün önce basladim. asiri istemiyorum zaten cok hafif definisyon olsun istyirum

    • Hepsini Göster
    • En etkili yöntemdir kendimce. Çünkü mekik çekerek olmaz asla.

    • tamam tsk ederim denicem

  • spor hocası

    0|0
    0|0
  • Beslenme

    0|0
    0|0
  • Diyetle

    0|0
    0|0
  • her gün biraz hayvan göbeği ye

    0|0
    0|0
Sponsorlu

Kızlar Ne Diyor 2

  • Karın kası en son oluşan kaslardan biridir bir kaç ayda sıkılaşmaz ama biraz sabret zamanlar topluyorlar

    0|0
    0|0
  • Fitness egitmeninle bunu konuşmalısin iç bacak egzersizlerine ağırlık verecektir

    0|0
    0|0
Yükleniyor...