Squat ne kadar işe yarar ve gunde kac kez yapilmalidir falan?

arkadaslar squat yapaniniz var mi? ne kadar zaman yapilmalidir ve işe yarar mi cok? Sadece popoyu kaldirir mi yoksa iyice kucultur mu? Kuculecekse hic bulasmiycam.


0|1
1|3

En İyi Erkek Görüşü

  • Buyutur. lunge da yap baslangicta agirliksiz daha sonra kilolarla yap

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • Sadece Squat yapmak bir erkeğin sadece kol yapması gibidir

    1|0
    0|0
  • ise yarar

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • poponu şekillendirir portaklal gibi durur :D

    1|0
    0|0
    • 24gün

      peki nasil ve ne kadar yapilmali?

    • 24gün

      nasıl olduğu videoları ya da bilgileriin bulursun netten 20 ile başla atırırsın işte

Yükleniyor...