Fitness yapan arkdaşlar bir baksın lütfen. Yardımcı olun?

Yağ oranımı %13 e kadar düşürdüm arkadaşlar. Beslenmeme çok dikkat ediyorum. Proteinle beslenmeye çok özen gösteriyorum. Şimdi de weider premium whey protein tozu alıcam. Sorum şu ne kadar sürede kas yaparım bunları kullanıp yemeğime dikkat edince. En azından altılı karın kasların çizgisi ne kadar sürede oluşur?

Güncellemeler:
Ne kadar sürede çizgiler oluşur bilen biri yok mu
Güncellll

0|0
18

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Erkekler Ne Diyor 7

Yükleniyor...