Fitness yapan arkdaşlar bir baksın lütfen. Yardımcı olun?

Yağ oranımı %13 e kadar düşürdüm arkadaşlar. Beslenmeme çok dikkat ediyorum. Proteinle beslenmeye çok özen gösteriyorum. Şimdi de weider premium whey protein tozu alıcam. Sorum şu ne kadar sürede kas yaparım bunları kullanıp yemeğime dikkat edince. En azından altılı karın kasların çizgisi ne kadar sürede oluşur?

Güncellemeler:
Ne kadar sürede çizgiler oluşur bilen biri yok mu
Güncellll

0|0
1|8

En İyi Kız Görüşü

En İyi Erkek Görüşü

  • Karaciğerde yağlanma yapar çok zorlarsın karaciğeri doğal beslen, karaciğer nakli yapabilecek paran varsa kullan

    0|0
    0|0
    • Doğal beslenemediğim için yeteri kadar bunu alıyoum. Zaten bu ürünler ana beslenme amacı değil ki ek takviyedir. Ben yine de doğal beslenmeye çalışıyorum ama yetmiyor

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder
Sponsorlu

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş, ancak hala görüşünü paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Sponsorlu

Erkekler Ne Diyor 7

  • Protein tozu kullanıcana ton balığı te doğal protein.

    0|0
    0|0
    • Çok kötü tadı o lanet şeyi her gün yiyemem

  • Yag oranını %10lara cekınce karın kasların belirli olur ama su surede su olur demek guc

    1|0
    0|0
  • Yuzde 13sen o cizgilerin cikmis olmasi gerekirdi. Ben de 14 yag oranindayim kaslar belli oluyor. 6 ayda weiderla baya iyi vucut yaparsin

    0|0
    0|0
    • Şimdi protein tozuna başlıycam weider la bir şeyler olur heralde yaza kadar

    • Kesinlikle olur ama fazla olcek kullanma

    • Kararına uygun kullanıcam zaten

  • Bu çok zor bir mesele çünkü kardiyo ile birlikte gitmen gerekir ya da çok fazla idman

    0|0
    0|0
  • Öyle bir zaman dilimi yok

    0|0
    0|0
    • 👍🏻

    • Hepsini Göster
    • Bende kullanıyorum buda zaten doğal protein ve protein den öte birşey yok 2200gramı 1 aya belki yetiyor fazlada bir etkisi yok 200 gr tavuk yediğinde etkisi neyse buda öyle 200tlden aşşağıda yok bu ürünlerde her ay alabilecekmisin bu ay besin ihtiyacını karşılayamadın diğer ay karşılayabilirmisin istediğin ürünleri kullan yeterli yemek yemediğin sürüce bir şey olmayacaktır senide anlayabiliyorum al kullan bittiğinde dediğimi anlayacaksın

    • Aynen bir kullanıyım. Bak niye diyorum sabah 6 da kalkıp üniversteye gidiyorım kahvaltı yapamıyorum 4 gün ondan. Yani yaklaşık 30 gr lık bir proteinden oluyorum. Yetmiyor yani protein anlıycan. Akşam neyse et tavuk bilmem ne bir sürü yiyodum

  • Yapma protein tozu kullanmadanda yaparsin

    0|0
    0|0
    • Ne kadar sürede çizgiler belli olur işte.

    • Ne kadar sürede çizgiler belli olur işt

  • yüzde 10'u bulması lazım. ne kadar süredir çalışıyorsun, ne tarz besleniyorsun

    0|0
    0|0
    • 1.5 aydr

    • Hepsini Göster
    • iyimiş kardeşim. yağ oranını nerede ölçtün?

    • Salonda ölçtürdüm

Yükleniyor...