Zayıflamak için haftada 3 gün spor nasıl?

Üşenmek yani hemen bırakmamak için böyle bir yöntem denemek istedim yarın başlıycam yapacağım koşu bandı ve bisiklet 15-20 şer dk dan yapcam toplam 35 dk çalışıcam haftada 3 gün gidicem 1 gün 1 boş olarak yapıcam sizce zayıflarmıyım?


0|0
1|5

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 5

  • anladığım kadarıyla salona gidiyorsun ilk yarım saat çok zormalamadan ağırlık antrenmanı yap sonra kardiyo ya geç pişman olmadım😏😏😏

    0|0
    0|0
  • zayıflamak için günde 1 saat cardio yeterli olur fakat diyet şart, ayrıca 3 gün çok az ne yazık ki.

    0|0
    0|0
  • Boy ve kilon nedir? kosu ve bisikleti sabit bir tempoda degil de interval yani temponu belli surelerde artirip azaltarak yaparsan yag yakimi konusunda maksimum faydayi alirsin. dinlendigin gunler yediklerine daha çok dikkat edersen bu is olur

    0|0
    0|0
  • bence oyle hic zorlama bir bisiklet al Bak dal gibi olmassan birsey bilmiyoum 😊😊😊

    0|0
    0|0
  • bende kilo almak istiyorm

    0|0
    0|0
Yükleniyor...