Zayıflamak için haftada 3 gün spor nasıl?

Üşenmek yani hemen bırakmamak için böyle bir yöntem denemek istedim yarın başlıycam yapacağım koşu bandı ve bisiklet 15-20 şer dk dan yapcam toplam 35 dk çalışıcam haftada 3 gün gidicem 1 gün 1 boş olarak yapıcam sizce zayıflarmıyım?


0|0
1|5

En İyi Kız Görüşü

En İyi Erkek Görüşü

  • Boy ve kilon nedir? kosu ve bisikleti sabit bir tempoda degil de interval yani temponu belli surelerde artirip azaltarak yaparsan yag yakimi konusunda maksimum faydayi alirsin. dinlendigin gunler yediklerine daha çok dikkat edersen bu is olur

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder
Sponsorlu

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş, ancak hala görüşünü paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Sponsorlu

Erkekler Ne Diyor 4

  • zayıflamak için günde 1 saat cardio yeterli olur fakat diyet şart, ayrıca 3 gün çok az ne yazık ki.

    0|0
    0|0
  • anladığım kadarıyla salona gidiyorsun ilk yarım saat çok zormalamadan ağırlık antrenmanı yap sonra kardiyo ya geç pişman olmadım😏😏😏

    0|0
    0|0
  • bende kilo almak istiyorm

    0|0
    0|0
  • bence oyle hic zorlama bir bisiklet al Bak dal gibi olmassan birsey bilmiyoum 😊😊😊

    0|0
    0|0
Yükleniyor...