Ne kadar sürede veririm?

bugün fitnessa başladım inşallah istikrarlı bir şekilde devam edecegim , yaklaşık ne kadar sürede etkisini göstermeye başlar ve kilo veririm bu konuda bilgisi olan kişiler aydınlatırsa sevinirim :)


0|1
1|15

Erkekler Ne Diyor 15

  • Boy ve kilon nedir?

    0|0
    0|0
  • Beslenme doğruluğu önemli. Tatlı olarak çikolata yersen zayıflamana izin vermeyecektir 50 kalori çikolata bile meyve yiyeceksin ve sağlıklı beslenmeye çalışacaksın çok abartmana gerek yok.
    Ve en önemlisi sabah kalktığın gibi kahvaltı yapmak yumurtanın ortalama boyu 70 kaloridir ama en sağlıklı besindir sabah için. Yani senin yakmanı kolaylaştırır dediğim gibi hamur işi hadi onuda geçtim gofret, çikolata gibi şeyler tüketme mevzu kalori değil onlar seni tıkıyor kilo vermeni engelliyor meyve ye yani. Muz güzel ve egzotik ve de tatlı meyvedir öneririm. Hem de tıkar içtahını tatlı isteğini dikkat et 10 tane yeme 1 ay içinde kalır kabız olursun.

    0|0
    0|0
  • Boy ve kilon nedir? cok kilo proglemin yoksa 3 ayda vucudun ciddi anlamda kendini toplar. ancak asil gelisme 1yilin sonunda hic fire vermeyip duzenli beslenmen neticesinde gelir asla sporu birakma yasam bicimi haline getir :) biraz da genetikle alakali bu isler bunu da unutma

    0|0
    0|0
    • 27gün

      164 boy 63.2 kilo

    • 27gün

      Yukarda dediklerim aynen gecerli beslenmene dikkat et kisa zamanda etkisini gorursun sporun

  • Başlık şaşırtıcı.. Ama başlığa göre cevap "vericem"(vermek) sana bağlı. İstediğin zaman alıcı bulun. 😂😂

    1|0
    0|0
  • Kilo vermenin %60 ı diyettir

    0|0
    0|0
  • Bir kaç ay da

    0|0
    0|0
  • canin nekadar isterse

    0|0
    0|0
  • ilk günden itibaren etkisini görmen lazım ama kilo düşüşleri az olduğu için hemen farketmezsiniz

    0|0
    0|0
  • ayda 4 kilo ver yeter...

    0|0
    0|0
  • haaaa kilo vermeeeeek.

    0|0
    0|0
  • 3 haftada etkisini görürsün ama kilo işi biraz karışık tabi aldığın kaloriden fazlasını yakman lazım

    0|0
    0|0
  • Kilo vermek kolay değil çok çalış

    0|0
    0|0
  • Bu yaptigin diyet ve spor a bagli iyi bir diyet ve sporla 1 ayda rahat 6 kilo verirsin

    0|0
    0|0
  • Sana baglı bu

    0|0
    0|0
  • yaktığın kalori ve diyete göre değişir. ayda 2 kg ortalama.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...