Yeni fitnesse başlayanlar için tavsiye?

Arkadaşlar kısa bir süre önce 1 seneliğine bir fitness salonuna kaydoldum. Fiziğimi beğeniyorum ama belimin incelmesi, göbeğimin düz bir karna dönüşmesi ve baldırlarımın incelmesini istiyorum ve önümüzdeki 2 ay içinde en azından farklılıklar kaydetmek istiyorum hangi aletleri/cardio şekillerini önerirsiniz? (Kilomu boyumu buradan paylaşmak istemiyorum ciddi ciddi yardımcı olacak olanlar varsa belirtsinler özelden yazarım) şimdiden çok teşekkürler


0|0
0|8

Erkekler Ne Diyor 8

  • Bence fitness cardio plates karışık bı kombine ile kızlar cok iyi bir fizik yapabilir Tabı sende dahıl

    0|0
    0|0
  • Bunu hocana sor. O zaten sana söylemesi lazım.

    0|0
    0|0
    • 28gün

      personal trainera param yok :D

  • Kardiyo çalış bisiklet sür mesela bacak yaglarına en iyi yol. Hocana sor gerisini cevap bulamazsan dön bana

    0|0
    0|0
  • özelden yazabilirsin

    0|0
    0|0
    • 28gün

      Kardiyo çalış. Bisiklet sür mesela bacak yaglarına en iyi yol gerisini hocana sor cevap bulamazsan dön bana

    • Hepsini Göster
    • 28gün

      Ben 90 kıloyum yani uc bucuk litremi içmem gerekiyor sacma günde iki litre iç en assagı yeterli

    • 28gün

      @Çağrı1996 bilmiyorum artık ama en az 1.5 evet

  • Salondaki imkanlar neler her cardio aleti var mi ona gore detayli bir tavsiyede bulunabilirim?

    0|0
    0|0
    • 27gün

      Evet hepsi var

    • 27gün

      Ozelden bana spor programini yazar misin ama cardio haric ona gore bir cardio programi çıkarabilirim

  • Özel gel resim at

    0|0
    0|0
  • Hepsinden azar azar yap

    0|0
    0|0
  • spor salonuna gitmeden de yapabilirsin

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...