Göbek vermek için bu yeterli mi?

Göbek vermek için bu yeterli mi?Evde egzersizde yapıyorum haftada 4 gün. Bide artik böyle yürüyüş yaparım diyorum tempolu.. sizce yeterli mi bu istatistik?


0|0
5|4

En İyi Kız Görüşü

  • günlük 6 öğün ye karnini 2 öğünde doyurma zayiflarsin az ama sık yemeye bak ekmegi kes ozellikle aksam yemeklerinde ekmek yememeye calis

    0|0
    0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • Ekmeği biraz azalt rahatça kurtulursun , geceleri yemek yeme alışkanlığın varsa onun yerine meyve ye , ara öğünlerdede meyve yersen hızlı bir sürede kurtulabilirsin.

    0|0
    0|0
    • 1ay

      Cok sagol motiven icin. Bu yürüyüş istatistiği iyi dimi? Terledim resmen sonlara doğru:)

    • 1ay

      Ne demek kardeşim motive verdiysem ne mutlu bana. Yürüyüş istatistiğin iyi zaman geçtikçe daha iyisi olacağına inanıyorum.

    • 1ay

      Hadi insallah

Kızlar Ne Diyor 4

  • Düzenli yap yeterli olur az ekmek ye

    0|0
    0|0
  • O ne dinazor mu

    0|0
    0|0
  • Hayır

    0|0
    0|0
  • Bence en onemlisi beslenme
    Zayiflarken %70 beslenme %30 spor etkilidir

    0|0
    0|0
    • 1ay

      Beslenmeye dikkat edemiyorum ben genelde bisey yememeye çalışıyorum

    • Hepsini Göster
    • 1ay

      Aksam 7 den sonra bisey yeme bence. Aksam yemeginde ise sebze+corba+yogurt ye inan cok tutcak ve saglikli.

    • 1ay

      Sagolasin 22 kg verdim dedin. Peki bana ne onerirsin? Yürüyüş günde 40 dakika yapicam, 40 dakikalik egzersizleri yapiyorum program uzerinden, baska?

Erkekler Ne Diyor 3

  • 38 dakikada 468 kalorimi yaktın dostum? :)

    0|0
    0|0
    • 1ay

      Dostum program oyle diyor.. bu imkansiz bisey mi? Yoksa cok mu az yakmışım:)

    • Hepsini Göster
    • 1ay

      Hep hızlı yürüdüm:)

    • 1ay

      Ozaman helal olsun :)

  • yürüyüş mesafeni iki katına çıkar

    0|0
    0|0
    • 1ay

      Göbek erir mi öyle peki

    • Hepsini Göster
    • 1ay

      Kirgin ciceklerde cenki gordun mu? Zayiflamis ne bicim olmus. Banada oyle olmaz umarim

    • 1ay

      nesi varmış la

  • Beslenme önemli, diyet değil beslenme !

    0|0
    0|0
    • 1ay

      Beslenme yapamıyorum ben her zaman ki gibi yiyom. Ekmek azalttim o kadar

    • Hepsini Göster
    • 1ay

      Hayır normal google kullananlar olarak arattım çoğu memnun değil

    • 1ay

      Dediklerimi yap 90 KG üstü isen 1.90 a yakın boyun yoksa kesinlikle inceltecektir. Kullanmayı bilmek gerçekten çok önemli o bölgeyi terletimek asıl önemli olay bunlar terletmemiştir sitreç film saracaksın ki terlesin bir de üstüne spor yaparsan yağ yakımı 2-3 kat artıyor dediğim gibi malum şeyi çıkarırken de çıkan yağları göreceksin ki bakmanı önermem :D

Yükleniyor...