Sizce nasıl spor yapmalıyım?

Vücudu toparlamak için spor yapmak istiyorum ama salona gitmek istemiyorum evde çoğu alet var zaten kum torbası dahil sizce neler yapayım kalıplı biriyim ama kilodan ötürü onu nasıl düzeltirim ne demek istediğimi anladınız ne yapmalıyım


0|0

En İyi Kız Görüşü

  • nerede fazlan olduğuna bak ve ona göre sporunu yap. internette bir cok vidyo var neler yapilabilecegine dair. bu spora uygun yemek listeleri vb. yani demek istediğim kafana göre yapma orantısız bişey olur çıkarsın 😂 spor salonuna gitmesen bile bir spor hocasına danışıp neler yapabilecegini öğrenebilirsin. kolay gelsin 👍

    0|0
    0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • Evde spor aletleri varsa daha sormandaki amaç nedir?
    Sadece harekete geçmen lazım. Motive için motivasyonunu arttıracak müzikler dinle. Kendini negatif edecek şeylerden uzak tut.

    0|0
    0|0
    • Yok yani ne yapacağımı bilmiyorum karışık istemiyorum

Kızlar Ne Diyor 1

  • Sabah erken saatte yapmalısın ki sporunu gün içinde seni dinç tutsun kahvaltidan yarim saat sonra başla

    0|0
    0|0
    • Neler yapayım peki

    • Koşu yap bacak kasların gelişsin ısınma hareketleri yapmadan ağır spor yapma kas yirtilmalari meydana gelebilir şınav ve mekik fazlasiyla cek yani elindeki imkanlari bilmediğim için bir şey söylemek zor da

Erkekler Ne Diyor 3

  • Çok düzenli calisman gerekır bence

    0|0
    0|0
  • googledan vucüt tipine uygun program bul ve zaman kaybetmeden başla

    0|0
    0|0
  • sabah erken kalkıp aç karnına 1 saat spor yaparak başlayabilirsin düzenli olarak

    0|0
    0|0
    • Spor olarak neler mesela

    • koşu yani kardiyo yarım saat koşup yarım saat 40 dakika da kum torbası dövebilirsin bu ara da karbonhidratı azalt ekmek yeme

Yükleniyor...