Dambil ciler buradami yardim?

Arkadaslar ben ilk defa dun dambillerle calistim. Her biri 2 kg di yani 4 kilo tasidim. Cok agir geldi cunku ilk defa calistim. Kolum Şu an cok agriyo o ayri. Ben 160 boy 106 kiloyum. Spor yapiyorum. Yaninada dambillerle basladim dun, sarkik olursa engelleyebileyim diye. Dogrumu yapiyorum? Veya kac kiloya gelipte dambillerle calisayim? Cunku kas olusumun bana kilo aldirmasini istemiyorum cunku zayiflamak icin ugrasiyorum.

Güncellemeler:
Arkdaslar siz beni yanlis anladiniz herhalde. Ben tek dambille calismadim. Ben hemen hemen hergun kosu bandinda tempolu yuruyus yapiyorum 45 dk 1 saat kadar. Sadece dambille calismak dogrumu bu kiloda bilemedim. 120 den 106 indim. Kas gelisiminde yag yakici ozelligi cok oluyo. Haftada kac kez dambille calismam gerekiyo ve kac setinde? Anlayan var mı. Cunku kaslari dinleride dinlendire calismak gerekiyormus gelismesi icin. Egzersizlerede basliyacagim. Kendimi kaptirdim bu yoldaa😄🙈

0|0

Erkekler Ne Diyor 19

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...