VÜCUT GLİŞTİRME arkadaşlar yklşık iki ayı geçkin süredir spor yapıyorum bulk yapıyorum ama şöyle ki çlıştığım iş yerind?

yemek yiyorum günlük kiomun iki katı pro almaya çalışıyorum çikolata cips gibi trans yağlı şeyler dışında herşeyi yiyorum yani beyaz ekmek vs. 75 76 kilolardan 81 kılolara çıktım belim 84 falandı şimdi 88 89 güçlenme olark mesela omuz press te 9 kilo gibiydi bastığım şimdi 16 kilo ile 8 tekrarlara çıktım nasıl gidiyorum sizce değerlendirirmisiniz

Güncellemeler:
1ay GÜNCELLLL

0|0
0|4

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 4

  • Güzel.

    0|0
    0|0
  • Beli çok kalinlastirma benden Öneri sonra yaz gelince bir tarafini yirtarsin hop bir baktın 3_4kg verdin kaslar düştü hoop en başa. Bulk profesyonel sporcular içindir spora yeni başlayanlar için değil

    0|0
    0|0
    • 28gün


      hipertrofiyi nasıl gerçekleştircez peki

    • Hepsini Göster
    • 28gün

      Yav bak ben hiç yaglanmadan demiyorum ama belirli seviyeleri var ve Bulk profesyonel sporcular içindir

    • 28gün

      Tartışmak boş sen nasıl biliyorsan öyle yap

  • İyisin yalnız hep aynı gün yapma 4x10 yaparsan dahada sağlıklı ya da çok ağır koyup 5x5 yapabilirsin

    0|0
    0|0
  • Aynen devam

    0|0
    0|0
Yükleniyor...