Yeni başlayan biri için günlük şınav sayısı?

Detay soruda arkadaşlar bilenler ilgilensin lütfen


0|0
1|6

En İyi Kız Görüşü

En İyi Erkek Görüşü

  • Bunun bir kriteri yok sen kendine göre ayarla. Ben ilk başladığımda 10x3 setler halinde yapıyordum. En son 30x3 yaptım öyle kaldı

    0|0
    0|0
    • 1ay

      Peki kaç gün veya ay olarak tekrarlıyorsun her gün mü yoksa dinleniyormusun

    • 1ay

      İlk 1 ay , haftada 4-5 gün yap sonra dinlen. Sonra yapabiliyorsan her gün yapabilirsin.

    • 1ay

      Eyvallah kardeş çok sağol

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Erkekler Ne Diyor 5

  • 10*3 şeklinde başla dostum.

    0|0
    0|0
  • 3 set seklinde her set yapabileceğin maksimum sayı set arası 1 dk yeterli

    0|0
    0|0
  • Eğer yapabiliyorsan 10x3 daha sonra 10x4 10x5 yap eğer zor geliyorsa set sayıları arttır şınavı düşür yani 8x12 gibi daha sonra 15 ya da 20x5 20x6 giderek arttır seni en iyi sen bilirsin.

    0|0
    0|0
  • Yaş kasca okadarrrrrrrr

    0|0
    0|0
  • 3x max tekrar

    0|0
    0|0
Yükleniyor...