Squatın hangi bölgemize yararı ve zararı vardır?

Squatın hangi bölgemize yararı ve zararı vardır?


0|0

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

  • Eger hareketi dogru yapiyorsunuz quadricepslere ve gluteus maximus (kalca kasina) faydasi vardir karin ve bel kaslarinida guclendirir hareket yanlis bilincsiz ve yanlis agirlikla yapiliyorsa dizlere cok buyuk yuk veriliyorsa sakatlanmaya yol acar

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 19

  • Bize çok faydalı😂😂

    0|0
    1|0
  • Kalça karın ve bel kasına faydası var

    0|0
    0|0
  • Kalça bölgesine yoğun etkisi var diye biliyorum.

    0|0
    0|0
  • Erkeklerin göz bebeklerinin büyümesine ve... sertleştirmesine yarıyor

    0|1
    1|0
  • bacak kaslarını çalıştırır ve kalça basen bölümünü şekillendirir, bacak Press ve bacakta ki ön arka kısımları da çalıştırıp, desteklemen gerekli, squat tek başına fit olmayan birinde sadece hayal kırıklığı olur, ayrıca genetik bazı şeyler

    0|0
    0|0
  • popoya yararı var keşke insanlar beyne yararlı egzersızler yapsa

    0|0
    0|0
  • Kalçaya faydası var

    0|0
    0|0
  • zararı yok bayan. kalça üst bacak ve biraz da karın

    0|0
    0|0
  • quads kaslarina en cok yarari var

    0|0
    0|0
  • Kiyi efe ve ic anadolu:)

    0|0
    0|0
  • Yararlari bacaklari geli$tirip totoyu buyutmesi ve guzelle$tirmesidir. Ayrica kalbi de kuvvetlendirir. Hatali yapilmasi halinde de bel e zarar verir.

    0|0
    0|0
  • popo karın yarar

    0|0
    0|0
  • Göööt çevresine

    0|0
    0|0
  • karin, kalca, bacak yararli. zararsa erkeklerin sana yapismasi

    0|1
    0|0
  • kalça arka bacak kasına etki eden çalışmadır kendileri dikkatsiz olunursa fıtık yapabilir

    0|0
    0|0
  • Bel ve bacaklaıa yararı var işte eger düzgün formda yaomazsan belini incitirsin

    0|0
    0|0
  • bacak kalça bel kaslarına vurur düzgün yapamazsan beli bırakırsın hahahha

    0|0
    0|0
  • Zarari yok tum vucudu calistirir spor egitmenligi yaptim en yararli hareket

    0|0
    0|0
  • Popoya el bana dokun şekli veriyor

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

Yükleniyor...