Evde spor yapmak istiyorum programımı nasıl yazarım 😑😑 ?

Kalemle demeyin uçarım burdan size 😕


0|0
5|31

En İyi Erkek Görüşü

  • Hiç gerek yok programa. Düzensiz yapsan dahi işe yarıyor. Beslenmene dikkat etmesen de. Benim karman çorman, evde bir dumbell var ama kol kasları belirgin oluyor. :D Yani böyle bile gelişiyorsa. Dikkatli beslenmeyle, bir düzenle daha hızlı olur tabii. :D Ben günde 10 kez falan karışık saatlerde 50-60 kere kaldırıyorum işte dumbelli. :D

    1|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • kendince olmaz uzmanla konus..

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 30

  • ilk önce vucudundaki yag oranini ogren ona gore ister bir hocadan veya sitelerden örnek programlar hazirlayabilirsin.

    1|0
    0|0
  • Spor detaylı ve özenilmesi ve bolca araştırma yapılması gerekilen bir konu, Türkçe de değil, çünkü Türkçe bilgiler eski kafa ve yeterli değil. Sporla çok uzun zamandır ilgileniyorum ve sporda her zaman yeni bir şey öğreniyorsun, psikolojini de geliştirmen gerekiyor. Yardım almadan etkili ve sağlıklı bir spor programı yazamazsın. İngilizcen varsa araştırabilirsin ya da yardım edebilirim.

    0|0
    0|0
  • Hayırlısıyla

    0|0
    1|0
  • İnternette videolar var konuyla alakalı izleyebilirsn.

    0|0
    0|0
  • pc de.

    0|0
    1|0
  • Klavye ile

    0|0
    0|0
  • Boy kilo ver yağlı misin nasılsın? Ve amacını soyle

    0|0
    0|0
  • Ankaralimisin?

    0|0
    1|0
  • Wordde yaz o zaman

    0|0
    1|0
  • Telefon ilede olabilir malum not. Defteri var 😂

    0|0
    0|0
  • Kalemle

    0|0
    0|0
  • 0|0
    0|0
  • Yazı yazma aracı ile :D

    0|0
    0|0
  • Ulan ondan kolay ne var aç tv den ebru şallıyı al sana spor 😀

    0|0
    0|0
  • Windows ofis kullan

    0|0
    0|0
  • sende mürekkeple yaz. d

    0|0
    0|0
  • Hhaaaah.. bir twerk ci daha geliyo :D

    0|0
    0|0
  • P90x deneyebilirsin 2yıl yaptım manyak bişey tabiki sabır azim ara vermek yok

    0|0
    0|0
  • Divit mürekkep parşömen kullan sen de 😕😆

    0|0
    0|0
  • cok uzun yolun var.

    0|0
    0|0
  • Evde spor mu olur lan

    0|0
    0|0
  • Netten arastir

    0|0
    0|0
  • squat yap bence en önemli sporlardan ben doğuştan squatlıyım malesef 😅

    0|0
    0|0
  • Ben kalemle demiycem, elinle yaz.

    0|0
    0|0
  • Tükemmez kalemle

    0|0
    0|0
  • Evde ne programı Yazcan allah aşkına 2 dumbell al bir iki squat yap biraz mekik çek tamamdır

    0|0
    0|0
  • al sana program egil dogrul otur bu kadar basit :)

    0|0
    0|0
  • Bana gel😄

    0|0
    0|0
  • Yazamayiz git spor salonuna

    0|0
    0|0
  • evde yapılan spor fayda etmez ki

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

Yükleniyor...