Üst bacak bölgesi için?

Çok kilolu değilim fakat kilo alınca üst bacak bölgemden alıyorum hep. Bu bölgeyi çalıştırmak için ne yapmalıyım. Kalça ve üst bacak için squat çalışıyorum 1 aydır ama hiçbir değişiklik yok aksine daha kilolu duruyor. Ne yapabilirim?


0|1
1|6

En İyi Erkek Görüşü

  • sen squat calısırsan kaslar calıstıgı icin sert olur ama genişlersin zayıflamak istiyosan fitness a yönelmen gerekli squat ya da bacak hareketleri calısman sacma olur yani anormal bişey yok ortada fitness koşu spining yürüş felan yapmalısın beslenmede önemli

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Benim de öyle belim falan ince oralara çok kilo gitmez ama hep bacaklardan alırım ben de kiloyu 😂😂

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 5

  • Bisiklet etkili olabilir sanırım ama bu seferde kas yapabilirsin.

    0|0
    0|0
  • 1 ayda bişey bekleme zaten zamanla olucak şeyler

    0|0
    0|0
  • Bu işle uğraşıyorum mesaj at

    0|0
    0|0
    • 1ay

      burdan da anlatabilirsin bence?

    • Hepsini Göster
    • 1ay

      Önemli değil yazarsan ücret almadığım ilk müşteri olucan kız zilli

    • 1ay

      gt atarsan yazıcam

  • biz kilo almak için zorluyoruz siz vermek için basit günde iki öğün ye ve sürekli koşu bandında koş

    0|0
    0|0
  • Görmem gerek

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...