Belimi 10 cm inceltmek icin ne yapmaliyim?

bel cevrem 70 , cok goze batmiyor ama incelmek istiyorum. sadece bilgisi olanlar yazsin lutfen


0|0
1|7

En İyi Erkek Görüşü

  • yaglarin depolandigi yer kisiye gore degisir.. kimi gobekte kimi basende kimi yanlarda ve bazende tum vucuda yayilabilir, o nedenle bölgesel yağ yakımı diye birşey yoktur inanmayın böyle şeylere... yağlarından kurtulmak için günlükk alacagın kalori miktarını hesapla mumkun oldugunca dusuk kalorili beslen ve bu aldıgın kalorının fazlasını enerjı olarak yak.. kilo vermenın altın kuralı kalori açığı yaratmaktır.. yani örnek bugun 1000 kalori aldıysan 1500 kalorilik spor yapmalısın 500 kalori açığın olmuş oluyor bu 500 kalori nereden gidiyor dersin.. elbette ki enerjı olarak harcanan yağlardan gidiyor ayrıca kaslarını korumak adına proteinli beslenmeyide unutmamak gerek.. umarım anlatabilmişimdir.

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 6

  • Bağla bir şey

    0|0
    0|0
  • iyi bir spor programıyla düzeltebilirsin ama detay lazım tani

    0|0
    0|0
    • 1ay

      ne detayi 😐41kiloyum boyum 1.53

    • Hepsini Göster
    • 1ay

      hmm anladim bir diyetisyene gitsem iyi olacak sanirim

    • 1ay

      Aynen mantıklı ama sporsuz zor

  • Belini sıkan bazı spor malzemeleri var kullan ve sürekli mekik çek

    0|0
    0|0
  • Limonlu su, aç karnı sabah.. Akşam 5 te son lokmanı ağzına koy, biraz bekle :)

    0|0
    0|0
  • Şekeri keserek

    0|0
    0|0
  • Koşşşş

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...