Sporda bacak günü nasılsınız?

Sporda omuz ile bacak aynı anda çalışılır mı yoksa 1 günü sadece bacağa mı vermek gerekli?


0|0
3|6

En İyi Kız Görüşü

  • Bacak tek gun calisilmali bacak caliscagin gun diger kaslari kombine etmemelisin

    0|0
    0|0
    • 1ay

      Haftada 1 gün bacak yeterli mi

    • Hepsini Göster
    • 1ay

      bence agirsaglam sitesini furkani takip et o sitedede seviyelere uygun ornek antrenman programlari var gencvefit siteside bir alternatif bodybuilding sitesindede iyi kisiler var ama ben hep cahile denk geliyorum :)

    • 1ay

      Ağırsağlama bakmıştımda detaylı değil gençvete hiç bakmadım bakıyım ona göre uygun program varsa uygularım

Kızlar Ne Diyor 2

  • Bacak omuz ideal 😊

    0|0
    0|0
    • 1ay

      Bacak omuz diyince aklıma farklı birşey geldi 3 hareket var ikisinde de 1 ay sürüyor her program

  • o zaman çok yoruluyosun 1 bacak 1 omuz yap

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 6

  • Haftada 4 gün antreman yapıyosan ayrı ayrı çalışanilirsin (ayrı çalışman daha iyi)

    0|0
    0|0
  • bacak günleri zombi gibi yürüyerek eve gidiyorum

    0|0
    0|0
    • 1ay

      Ben öyle dönmüyorum işte sorun var yeteri kadar ağır gelmiyor demek ki

  • Arka kolla bacak calistim mesela bugun ben

    0|0
    0|0
  • Skalası geniş bir soru
    Bunu sana program veren prof birine söyle

    Haricinde bacak zaten ağır ve uzundur en fazla biceps yaparsın

    0|0
    0|0
    • 1ay

      Yoruyor beni hoca marmara besyo 2. derece antrenörlük sertifikası var

  • Yapılır bölgeden bölgeye çok açma arayı soğutma çalıştığın bölgeleri

    0|0
    0|0
  • internetden baksana

    0|0
    0|0
Yükleniyor...