Sporla ilgilenenler var mı burada kalçayla ilgili?

Dolgun ama yumuşak/yağlı kalça nasıl sertleşip sıkılaşır?


0|0
218

En İyi Erkek Görüşü

  • Bacak hareketleri yapmanı öneririm bel ve bacak fitness için çok önemli ek olarak bench pres incline press te yapabilirsin bacak hareketleri arasında squat leg pres yürüyerek squat tek ayak squat ve step squat yapabilirsin

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Squat. Bu programı uygula
    http://i.hizliresim.com/rEnkZB.jpg muhteşem işe yarıyor

    1|0
    0|0
    • Denedinmi?

    • Hepsini Göster
    • Kalçalarda ne gibi bir değişiklik oluyor, görüntü olarak?

    • Bel bacak ve kalçanı şekillendirir, toparlar, yağ yakımını çok iyi destekler. Ve selülitleri yok eder. Deadlife yaparak belini inceltip, bel çukuruna sahip olursun ki görüntü muhteşem olur

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 17

  • Arkadaşlar gereken cevabı vermiş zaten ama bence kasma fazla.

    0|0
    0|0
  • yok :D ilgilensem karın kası yaparım

    0|0
    0|0
  • bu sorunun cevapini harbiden bilmiyonmu vay be

    0|0
    0|0
  • Hayatım spor

    0|0
    0|0
  • Squad bas. Ama bence bırak dolgun yumuşak kalsın 😊

    0|0
    0|0
    • yağlı ya iyi değil :)

    • Sana öyle geliyor. Erkeklerin daha çok hoşuna gider öyle bir kalça yani. 😊

  • Squat

    0|0
    0|0
  • kardiyo ve ağırlık tabiki

    0|0
    0|0
  • Spor hocalarına sor

    0|0
    0|0
  • Ve squat cevapları yağmur gibi gelir 🙂

    0|0
    0|0
  • squat yap squat iyidir göt geliştirir

    0|0
    0|0
  • squat

    0|0
    0|0
  • Squat yap gelişir

    0|0
    0|0
  • Doğru egzersiz ve beslenmeyle

    0|0
    0|0
  • büyük ve beyazsa kalsın öyle

    0|0
    0|0
  • squat hareketleri

    0|0
    0|0
  • Yoğur

    0|0
    0|0
  • Vurdurucaksın

    0|1
    2|1

Kızlar Ne Diyor 1

  • Squat, jump squat, barbell lunge, jumping lunge, lying hip thrust, one legged kick back gibi hareketlerle kalca kasini gelistirip sikilastirabilirsin youtubedede bir çok içerik mevcuttur spor salonuna gitmiyorsan evdede vucut agirliginla yapabilirsin fakat agirlik calismasini oneririm

    0|1
    0|0
Yükleniyor...