1 haftada en en en fazla kaç kilo verilir?

1 haftada çok sıkı bir diyetle ve çok sıkı bir sporla kaç kilo verebilirim? 3 saat felan spor yapsam mesela.


0|0
1625

En İyi Erkek Görüşü

  • sana ve bu yazıyı okuyanlara hediyem olsun bu gerçekten tarafımdan test edilerek onaylanmıştır

    ve bunu tavsiye eden bir doktor hemde spor hocası eğer gerçekten uygularsan sonucunuda alırsın fakat öyle bir haftada felan değil 1 ayda 9 kilo garanti ediyorum zaten bundan fazlasıda sağlığı bozar ha bu arada aç ta bırakmıcam ama 6 öğünde yedirmicem

    1 sabah kahvaltını adam gibi yapacaksın istediğin kadar ekmek yiyebilirsin

    2 öğlen yemeğinde ekmeği biraz azaltıp ekmek yerine biraz daha salata yiyebilirsin ha ana yemek ne istersen ye ama fazla yağlı olmasın

    3 akşam yemeğinde şu fırıncıdan nefret et baksana ekmeğin içinde ne ararsan var offf yemesen de ölmezsin bırak ekmeği rafta dursun gene salata ya saldır serbest haaa ana yemek biraz beyaz et iyi gelir ama yağsız tarafından olsun

    veeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

    gelelim en önemli noktaya gün içerisinde mesela öğle yemeğinin ardından bir soda iyi gider bir tane soda ve akşam beş çayı yerine bir yeşil çay toksin atma özelliği var iyi gelir ama fazla değil günde en fazla 2 bardak zamanını sen belirle şu şekerden de durabildiğin kadar uzak dur eğer duramam dersen splenda die bir tatlandırıcı var onu kullan bu arada bu söylediğim tatlandırıcı diğerleri gibi değil araştırırsan öğrenirsin devam edelim şimdi asıl formulu veriyorum bu kadar şeyi yedik içtik te nasıl zayıflıcaz işte formül 1.5 litre su petine 2 adet limon sıkarak içerisine dök ıktığın limon kabuklarınıda dilimleyerek petin içerisine at ve bir çay kaşığı kuru kahveyide petin içerisine attıktan suyunu doldur sonra gün içerisinde susadıkça yudum yudum iç kahve beyin tarafından mideyi yoracağını düşünerekten mideye hızlı çalış emri verilir bu arada limon yağları parçalar ve vucuttan atılmasını sağlar limon kabuklarındaki toksin atıcı maddeler de vucudun daha sağlıklı bir şekilde olmasını sağlar bu şekilde tam 9 kilo verdim bir ayda darısı başına hadi kolay gelsin

    0|2
    1|1

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 24

  • Kilonun ağırlığı önemli değil önemli olan sağlıklı bir şekilde vermen ani kilo vermen tehlikeli .Sabahları yürüyüş yapmanı tavsiye ederim akşam yemeginde salata tüketirsen bu yararına olacaktır.Ama en önemlisi mutlaka sabah kalktıkdan hemen sonra ve günün ara vakitlerinde sıcak su içmeniz size doğru biçimde sağlıklı kilo verdirecektir.

    0|0
    0|0
  • erkekler bile ancak verebilir o kiloyu

    0|0
    0|0
  • 2 3 en fazla

    0|0
    0|0
  • 0.2 kg..yetermi bilmem ama..

    0|0
    0|0
  • Spor aftada 3 saatse az

    0|0
    0|0
  • haftada 3-6 gün 30-90 dk kardiyo

    0|0
    0|0
  • yarım kilo

    0|0
    0|0
  • Ben erkek halimle 2 saat spordan zor çıkıyorum

    sen 3 saat yapsan yarın rejimden spordan eser kalmaz

    yavaş yavaş yap

    0|0
    0|0
  • 3 4 en fazla :)

    0|0
    0|0
    • 4 kilo versem yeterli zaten şimdilik

  • günlük 3 saat diyorsan geç onu öyle spor olmaz kaslara zararlı ama 3 4 kg verebilirsin metobolizma hızına ve bünyene bağlı olaraktan tabi buda maksimum daha fazlası kastan erimedir yani sağlıksız olan

    0|0
    0|0
    • Normalde 7 kilo vermem gerekiyor, ama 1 haftada 4 kilo versem şimdilik yeterli.

  • sana kaç kilo lazım yani vermen lazım

    0|0
    0|0
    • 7 kilo vermem lazım. Ama 1 haftada 4 kilo vermek istiyorum. Çok mu sizce? Sporla yapsam verdiğim kilo geri alınır mı yinede

    • Hepsini Göster
    • Peki :D

    • Erkeklerin ve bayanların metobolizması farklıdır. bu yüzden erkekler daha çabuk kilo verir.

  • en fazla 1 kg verirsin spor ve diyetle.

    0|0
    0|0
  • aşk acısı 4 kilo 10 gün yemin ederim

    0|0
    0|0
  • 50 kilo verirsin.

    0|0
    0|0
  • iyi bir diyet sporla 2 3 olur

    0|0
    0|0
  • 10 verilebilir bence

    0|0
    0|0
  • en fazla 1

    0|0
    0|0
  • 1 kilo idealidir,1'den fazlası vücuda zarar verir.

    0|0
    0|0
  • 250 gr

    0|0
    0|0
  • 15 kilo denendi

    0|0
    0|0
  • Erkekler Devam
    4

Kızlar Ne Diyor 16

  • 3 kilo verilir

    0|0
    0|0
  • haftada bir kilo vermek almak normal olanı fazlasıyla ugrasmayın

    0|0
    0|0
  • 2 kilo

    0|0
    0|0
  • 3 saat spor sağlıklı olmaz ama haftada 4 gün spor yapmalısın, sağlıklı beslenerek bu programını desteklersen ideal görünüme ulaşabilirsin :)

    not: düzenli yapacağın bir spora başlarsan iyi düşün, bıraktığında kilo alırsın sporu

    0|0
    0|0
  • en fazla 2

    0|0
    0|0
  • az yiyerek 4 kilo verdim. tabi bol harekette yaptım

    0|0
    0|0
  • en fazla 2 kg verilir

    0|0
    0|0
  • çalışmıyorsan diyet ve sporla 3-4 kiloyu kolayca verirsin

    0|0
    0|0
  • Bir hafatda en fazla 1 kilo verir fazlası çok sağlıksız asla deneme

    0|0
    0|0
  • 2-3 kilo.

    0|0
    0|0
  • ben bişi yemedim içmedim üzüntüden 2 kilo gitmişti. üzül bak acayip kilo verirsin

    0|0
    0|0
  • 2-3 kg verirsin

    0|0
    0|0
  • 2-3 kilo verebilirsin

    0|0
    0|0
  • isveç diyeti var 13 günde 7 ila 20 kilo arasında verdiriyomuş.spora gerek kalmıyomuş sen spor yapsan ohoo baya kilo verirsin :)

    0|0
    0|0
    • Şimdi baktım da baya sağlıksız geldi bana, sabah 1 fincan ve 1 kesme şeker :)

Yükleniyor...