Böyle bir fizik nasıl yapabilirim kaç ayda olur sizce?

Kaç ay hangi hareketlerle çalışmalıyım?


0|0
11|46

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 45

  • aymı? yıl demeliydin.. bu fiziğe ulaşmak yıllarını alır.. çok disiplinli düzenli olmalısın idmanların beslenmen ve dinlenmene cok dıkkt etmelisin.

    0|1
    0|0
    • 1ay

      Spor salonuna gitmiştim hoca ilgilenmedi bile ya boy kilo vucut ölçüleri yaptı başka bişey yok kendin çalışıyodun. Hangi aletlere çalışmam lazım sizce?

    • 1ay

      hocalar ilgilenmez genelde.. kişiye özel hoca tutarsan eger ozaman başında durur herseyı gösterırıler analızler yapıp takip ederler yani hersey paraya bakıyor.. temel gezersizleri iyi örenmeye bak bench press deadlit squat gibi mesela.. beslenmenede dikkat etmek zorundasın disiplinli şekilde ilerlersen sonuclarınıda görürsün

  • hayat boyu yapamazsın. çünkü sen turksun ve tabağın dibini ekmekle siyirmayi seviyorum :)

    0|0
    4|0
  • 4 ay boyunca kıç sallama tekniği ile bu hale gelebilir
    Köpek balığı yağı yiyerek o kaslara sahip olabilirsiniz.

    0|0
    0|0
  • Su anki halini gormek gerek hic olamayadabilir cunku

    0|0
    0|0
  • türkiyede 1 sene boyunca spor yapman lazım squat yapman lazım fitnes yapman lazım l carnitine kullanıp komple yağları eritip yağ oranını düşürüp ordan da protein tozu felan lazım yani =D baya iş baya uğraş

    0|0
    0|0
  • şimdiki halin belli değil nasıl çalışacağın belli değil nasıl besleneceğin belli değil o yüzden kimse sana ay veremez verse de doğru olmaz

    0|0
    0|0
  • GYMSHARK forever 💕💕 kişiden kişiye değişir ama kaç kilodan kaç kiloya düşeceğin de önemli. iyi bir vücut için bence en az minimum 1 sene çalışılmalıdır

    0|0
    0|0
  • Senin ki öyle olmaz

    0|0
    0|0
  • bu kız ne zamanda yapabildiyse o kadar

    0|0
    0|0
  • öyle yapılcak kadar abartlıcak bı fızık yok

    0|0
    0|0
  • Senin fiziğine bağlı buna yakınsan bir kaç senede yaparsın

    0|0
    0|0
  • Şuanki fiziğine bağlı. 90 kilo isen en az 1yıl, yok eğer fazla kilon yoksa 3-5 ay arası

    0|0
    0|0
  • senin fiziğin nasıl bir görelim ona göre bir gym programı yazarız..

    0|0
    0|0
    • 1ay

      Basen var kalçamda geniş ne kadar kilo verirsem vereyim ne basen gidiyo ne kalça

    • 1ay

      üzülerek söylemeliyim ki basen varsa ve kemik yapısından dolayı ise hiç şansın yok maalesef. Haa bu basen bölgesindeki yağları yakamayacağın anlamına gelmez.. yakarsin eminim.

  • 1.5 sene

    0|0
    0|0
  • Aylar yetmez

    0|0
    0|0
  • En az 2 sene

    0|0
    0|0
  • Nasıl bir fiziğin olduğuna bağlı.

    0|0
    0|0
  • Baya uzun sürer ama aynı vücut olma garantisi yok bunu bil

    0|0
    0|0
  • iyi güzel hedef varda sen nasılsın görmedne nerden bilelim

    0|0
    0|0
  • 5 ay içinde olur...

    0|0
    0|0
  • Ölçülerine ve çalışma azmine bağlı...

    0|0
    0|0
  • 1373 ay sonra

    0|0
    0|0
  • 1 seneyi geçer rahat

    0|0
    0|0
  • Yıllarını alır

    0|0
    0|0
  • yapamassın :D

    0|0
    0|0
  • senın suankı fızıgıne baglı bu durum

    0|0
    0|0
  • 2 sene

    0|0
    0|0
  • şimdiki halini bilmeden yorum yapmak zor

    0|0
    0|0
  • kaç ayda olur bilmem ama fizik taş

    0|0
    0|0
  • 40 fırın ekmek yemen sonrada onları eritmen lazım bebeğim

    0|0
    0|0
  • Erkekler Devam
    15

Kızlar Ne Diyor 10

  • Fİzik kötü ki bu ne

    0|0
    0|0
  • nerden nereye varmaya çalışıyorsun bilmek lazım :D

    0|0
    0|0
  • Tammy Hembrow.. bu fiziğe sahip olmak için 2 yıl çalıştı hala da çalışıyor

    1|0
    0|0
    • 1ay

      Benim için zor desene 😭😭

  • Güzel fizik

    0|0
    0|0
  • 1 sene falan ama sıkı çalışman laızm

    0|1
    0|0
  • 7 SENE FALAN CALIŞMAN LAZIM

    0|1
    0|0
  • 1 sene ugras sen eger fizigin cok kotuyse anca toparlanir

    0|0
    0|0
  • Vay canina 😍

    0|0
    0|0
  • Kişiye göre drğişir.

    0|0
    0|0
  • 5 fırın ekmek ye olur

    0|0
    0|0
Yükleniyor...