Kaç ay hangi hareketlerle çalışmalıyım?
Cevabın nedir?
Cevapla
- Bilge Yaş: 39 , eic 82%+1 yıl
aymı? yıl demeliydin.. bu fiziğe ulaşmak yıllarını alır.. çok disiplinli düzenli olmalısın idmanların beslenmen ve dinlenmene cok dıkkt etmelisin.
12 Yorumla- Soran+1 yıl
Spor salonuna gitmiştim hoca ilgilenmedi bile ya boy kilo vucut ölçüleri yaptı başka bişey yok kendin çalışıyodun. Hangi aletlere çalışmam lazım sizce?
- +1 yıl
hocalar ilgilenmez genelde.. kişiye özel hoca tutarsan eger ozaman başında durur herseyı gösterırıler analızler yapıp takip ederler yani hersey paraya bakıyor.. temel gezersizleri iyi örenmeye bak bench press deadlit squat gibi mesela.. beslenmenede dikkat etmek zorundasın disiplinli şekilde ilerlersen sonuclarınıda görürsün
En İyi Cevaplar
- Xper 5 Yaş: 37 , eic 84%+1 yıl
4 ay boyunca kıç sallama tekniği ile bu hale gelebilir
Köpek balığı yağı yiyerek o kaslara sahip olabilirsiniz.00 Yorumla
- Xper 7 Yaş: 28 , eic 33%+1 yıl
Tammy Hembrow.. bu fiziğe sahip olmak için 2 yıl çalıştı hala da çalışıyor
11 Yorumla- Soran+1 yıl
Benim için zor desene 😭😭
1 sene ugras sen eger fizigin cok kotuyse anca toparlanir
00 Yorumla
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
9
Cevap
44Cevap
- Guru Yaş: 26 , eic 39%+1 yıl
türkiyede 1 sene boyunca spor yapman lazım squat yapman lazım fitnes yapman lazım l carnitine kullanıp komple yağları eritip yağ oranını düşürüp ordan da protein tozu felan lazım yani =D baya iş baya uğraş
00 Yorumla - Xper 4 Yaş: 32+1 yıl
GYMSHARK forever 💕💕 kişiden kişiye değişir ama kaç kilodan kaç kiloya düşeceğin de önemli. iyi bir vücut için bence en az minimum 1 sene çalışılmalıdır
00 Yorumla senin fiziğin nasıl bir görelim ona göre bir gym programı yazarız..
02 Yorumla- Soran+1 yıl
Basen var kalçamda geniş ne kadar kilo verirsem vereyim ne basen gidiyo ne kalça
Spor konusunda 767 cevap paylaştı. Baya uzun sürer ama aynı vücut olma garantisi yok bunu bil
00 Yorumla- Xper 6 Yaş: 36 , eic 36%+1 yıl
yapamazsin. Herkezin anatomisi farklıdır. Ama kasarsan kendini fit olabilirsin
00 Yorumla Su anki halini gormek gerek hic olamayadabilir cunku
00 Yorumla- Yoda Yaş: 29+1 yıl
şimdiki halin belli değil nasıl çalışacağın belli değil nasıl besleneceğin belli değil o yüzden kimse sana ay veremez verse de doğru olmaz
00 Yorumla - Xper 7 Yaş: 32+1 yıl
Ben hiç calismadim :)
12 Yorumla- Soran+1 yıl
Çok şanslısın 😰😰😰😰😔
- +1 yıl
Teşekkür ederim :) inş istediğin sonucu alırsın
Spor konusunda 1,9b cevap paylaştı. Senin fiziğine bağlı buna yakınsan bir kaç senede yaparsın
04 Yorumla- Soran+1 yıl
Değilim malesef
- Soran+1 yıl
Çok değil
- Gizli Üye(30-35)+1 yıl
biraz diyet yap birde resim çekinirken popunu kıvır ki -bütün vucutlarıyla övünen kizlar bu şekilde tatlı güzel olduklarını sanıyorlar popu kıvırmakla!!!- iş tamam
00 Yorumla - Master Yaş: 36+1 yıl
iyi güzel hedef varda sen nasılsın görmedne nerden bilelim
00 Yorumla 2-3 ay sıkı çalışmayla (haftada 4-5 antrenman) ve kilo başına 1-2 gr. Protein alarak
00 Yorumla- Master Yaş: 43+1 yıl
Şuanki fiziğine bağlı. 90 kilo isen en az 1yıl, yok eğer fazla kilon yoksa 3-5 ay arası
00 Yorumla - Yoda Yaş: 36+1 yıl
40 fırın ekmek yemen sonrada onları eritmen lazım bebeğim
00 Yorumla bu fizige yakin olmana bagli cok kilon yoksa 9 ay 6 ay felan zaten iyisin dir 3 ayda olabilir
00 Yorumlahayat boyu yapamazsın. çünkü sen turksun ve tabağın dibini ekmekle siyirmayi seviyorum :)
02 Yorumla- Soran+1 yıl
Ne alaka?
nerden nereye varmaya çalışıyorsun bilmek lazım :D
00 Yorumla- Xper 5 Yaş: 27+1 yıl
7 SENE FALAN CALIŞMAN LAZIM
10 Yorumla - Master Yaş: 28+1 yıl
Nasıl bir fiziğin olduğuna bağlı.
00 Yorumla - Guru Yaş: 35+1 yıl
Ölçülerine ve çalışma azmine bağlı...
00 Yorumla - Devamını Gör (33)
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
"{0}" için yorum yaz
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar