En başarılı kardio hareketi hangisi?

Günlük olarak yapılabilecek tavsiye ettiğiniz bir kardio hareketi veya kardio yöntemi varmı?


0|0
2|7

En İyi Kız Görüşü

  • İnterval cardio tavsiye ederim 1 dk yuksek tempo depar 1 dk orta tempo yuruyus seklinde veya kürek aletini secebilirsin hem daha anabolik bir tercih olur veya vucut agirligiyla yapilan hareketleride kombine edebilirsin bence en etkilisi budur (jump squat jumping lunge dag tirmaniscisi sinav pozisyonu ardindan yukari sicramak vb.) bu gbi patlayici kuvvet egzersizleri 30 saniye hareket 30 saniye dinlenme seklinde yapilan cardionun daha hizli yag yaktirdigi ve yag yakiminin en hizli ilk 15 dk icinde oldugu yönünde arastirma verileri var kisinin tercihine kalmis birsey onemli olan nabzin yag yakacak boyuta yukseliyor olmasi 160-190 arasi gbi

    1|1
    0|0
    • 1ay

      Teşekkürler yorucu ve etkili gözüküyor deneyeceğim. 👍

En İyi Erkek Görüşü

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 6

  • bisiklet koşubandı

    0|1
    0|0
  • şınav ve mekik

    0|1
    0|0
  • Eliptik bisiklet ( Hocana sor )

    0|1
    0|0
  • her turlusu iyidir

    0|0
    0|0
  • Hııt cardio 8-9km hiz öyle . Düzenli de super

    0|0
    0|0
  • Merdiven inip çıkmak en çok kalori yaktıran eylemdir. Bunun dışında koşma ve tempolu yürüyüş.

    0|1
    0|0
Yükleniyor...