Sadece kalca buyutmek icin egzersizler?

Spor salonuna gidiyorum iki aydir kaslarim sertlesti baya ama kalcalarim bir iki cm buyume oldu pek bir fark yok hala basen bacak bolgem kaslasiyo kalinlasiyo ama kalcama gitmiyor zayif olduğum icin kalcam daha cok ciksin istiyorum ama yaptığım squat gibi hareketler bacağıma fayda sagliyo kalcaya bisey olmuyo ne yapmaliyim
Kilo almiyorum pek zaten almakta istemiyorum en son 47ydi Şu an belki 48 kilo olabilirim boyum 163


0|0
25

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 4

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...