Nasıl kilo alırımmmmmm?

10 yıldır aynı kilodayim. 68 ama 10 kg eksiğim var boya göre ne yesem olmuyor. vitamin takviye ara öğün. yok işe yaramıyor. babam ve abim de benimle aynı durumda. babadan gelen bir durum galiba olabilirde yol bulmam lazım.


0|0
3|6

En İyi Kız Görüşü

En İyi Erkek Görüşü

  • 6 öğün yemek ye ara ogunlerler. Karbonhidrat alimini artir ama spor da yap ki yaglanma. Spor yaparsan kilon artar göreceksin. Pataters makarna pilavi bol ye

    0|1
    0|0
    • 1ay

      yani başımda spor merkezi var. ücretsiz birde. basket futbol ağırlık koşu bantı pinpon tenis kortu. vs. ama 1 gün gidiyorum 2. günü bırakıyorum destekçi olmayınca.

    • 1ay

      Bence spor yapman gerekiyor kilo alman icin agirlik kaldirman lazim. Asiri efor sarfedersen yine kilo alamazsin

    • 1ay

      hmmm 🤔

Kızlar Ne Diyor 2

  • ne kadarda ben 😂

    0|1
    0|0
  • Her gece yatmadan tok karnına iki lahmacun ayranla birlikte yiyebilirsin 😂😂

    0|1
    0|0

Erkekler Ne Diyor 5

  • Spor yap

    0|1
    0|0
  • Ekmek makarna

    0|1
    0|0
  • bir toza başladı arkadaş 2 ayda 8 kg aldı bende bugün salona başlıcam kanka

    0|1
    0|0
  • bazıları yemeye çalışır kilo alamaz bazıları az yiyemez kilo alır bu genetik olarak var herhalde

    0|1
    0|0
  • aynı dert bende de var hiç 70 kg olamadım ya varsa bir 10 kilo da ben alabilirmiyim

    0|1
    0|0
Yükleniyor...