Güçlü olmak için ne yapılmalı ?

Güçlü olmak için ve kas çıkarmak için neler yapılmasını önerirsiniz ?


0|0
4|27

En İyi Erkek Görüşü

  • dumbell seti

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 26

  • Buse kendine gel!...

    0|0
    0|0
  • barfiks şınav çek bol bol çekebilirsen güç bilektedir bileklerini güçlendirecek hareketler yapacaksın

    0|0
    0|0
  • Kas yapayım derken göz çıkarma

    1|0
    0|0
  • 2 si farklı şeyler. güç için öncelikle kanını güçlendirmen gerekir, o da sıkı kardiyo gerektirir. ölene kadar koşman lazım her gün. önce bir kanını ölçtür, hemoglobinini üst seviyelere çıkart kardiyo ile. daha sonra yüksek ağırlıklarla az tekrar 3-4 set yap 3 ay falan epey güçlenirsin. ama kütle yapamazsın fazla.

    0|0
    0|0
  • çocukluktan itibaren uğraşmak daha güçlü kaslar için temel şarttır.tabii sonradan başlanılırsa da ara kapatılabilir fakat çok çok çalışmak gerekir.uyku düzeni,beslenme(karbonhidrat ve protein alımı vs.) ,aksatmadan verimli antrenmanlar yapmak bu işin asıl anahtarı,sırrıdır.

    0|0
    0|0
  • Bir Fitnessci OLarak Sporcu OLarak,Artı KasLı .D AdonisLi .D Bir Sahsiyet OLarak cevap veriyOrum.Vucut GeLiştirmek dunyanın En Zor Sporudur .D Emek ister Zaman ister.Yemek ister uyku ister isterde ister .D GüçLü OLmak için Sabır EtmeLisiniz Haftada 3-4 Gün Spor Salonuna GitmeLisiniz Pes ediceginiz Zaman GeLdi mi ! Ne için basladıgınızı Hatırlamak yEterli OLucaktır. !

    0|0
    0|0
  • o antreman yapılcak başka yolu yok

    0|0
    0|0
  • kas çıkarmak :D

    0|0
    0|0
  • dumbel,su ve toz kullanırsan tamam

    0|0
    0|0
  • kas mı yapmak istiyorsun ? fitnes plates kardiyo öneririm sıkılaşırsın daha mantıklı

    0|0
    0|0
  • kas yapmak içiin badi ye gidecen ya da sanayi ye gidecen ücretsiz kas yapacan artı bide para alcan sanayıyı tavsıye edrim:)

    0|0
    0|0
  • ağırlık yeleği, iki çift dumbell ve barfiks barı alınmalı sonra o ağırlık yeleğinin çıkarttığında anlarsın

    0|0
    0|0
  • iyi beslen

    0|0
    0|0
  • spor salonuna gidecek paran yoksa parklara, önce düz koşu sonra vs. vs.

    0|0
    0|0
  • dambull al bitne eve imkan varsa spor salonuna git yoksa dambull al ama ağarlığı değiştirilenlerden all

    0|0
    0|0
  • Bir spor salonuna kayıt olmak yeterli.

    0|0
    0|0
  • Selam buse önce feneri bırak.

    Sizi çok eziyorlar

    Yıpratıyorlar

    Harcıyorlar

    Parçalıyorlar

    Kıyıyorlar

    Hunharca öpüyorlar :)

    Yazık etme kendine.

    0|0
    0|2
  • lahmacun ye hergün

    0|0
    0|0
  • oturarak çıkmaz, move your ass.

    0|0
    0|0
  • buse çok güzelsin bırak kası falan ne işin var

    0|0
    0|0
  • şınav çek güçlenirsin hemde fiziki bakımdanda çirkin göstermez.

    0|0
    0|0
  • "Adam" ol yeter

    0|0
    0|0
  • Ne edecen kası,kız kısmına kas yakısmıyor..

    0|0
    0|0
  • spor salonuna yazıl onlar yönlendirirler seni :)

    0|0
    0|0
  • ağırlık çalışmak

    0|0
    0|0
  • link en güzeli

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

  • ağırlık çalışmalısın

    0|0
    0|0
  • başla 2şer kiloyla gerisi gelir

    0|0
    0|0
  • Ağırlık kaldır.

    0|0
    0|0
  • kas yapmalı vitaminli beslenmeli

    0|0
    0|0
Yükleniyor...