Sporcu arkadaşalr Yağ yakımı için etkili egzersizler nelerdir?

Sporcu arkadaşalr Yağ yakımı için etkili egzersizler nelerdir?
Boy : 165
Şuanki kilo : 77
Vücut Yağ Ağırlığım : 32,8
Kas Ağırlığım : 24,0
WHR Bel Kalça Oranı : 0,92 ----- ideali 0,75-0,85 arasıymış

+1 kg kas almam
-27 kg da yağ (kilo) vermem gerekiyor.(aslında 20 kg diyor ama ben 50 kg olmak istiyorum ).. Sporcu olan arkadaşlar varsa bana bir spor programı gönderebilirler mi? Yağ yakımı için etkili olacak şeyler.. ( Diyet listem var ) Bazal metabolizma hızım da : 1324 müş----- İdeali : 1523-1779 arasıymış

Güncellemeler:
hiç yok muuu

0|0

Erkekler Ne Diyor 3

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...