Kapat

Fitnesstan anlayanlar bakabilir mi?

Ben yag oranimi dusurup kas gelistirmek istiyorum.
Pazartesi carsamba cuma agirlik
sali persembe cumartesi kardiyo yapiyorum.

Sizce bu sistem nasil? Bazi kisilere sordum kardiyoyu agirliktan sonra calis, ayri gun gitme dediler. Ne dersiniz?


0|0
0|6

En İyi Erkek Görüşü

  • Ayri gun olaraka haftada 1 gun sirf kardiyo yapabilirsin. Cesitlendir bazen kos bazen yuz bazen de bisiklete bin hep ayni kardiyoyu yapma. Agirlik calismalarinda saglam calis hareketleri doğru yapilisini izle youtubedan ve yapamıcagindan agir kaldirma. Ve en onemlisi beslenmene cok cok dikkat et ki yaglanma olmasin

    0|0
    0|0
    • ayri gun olarak 3 gun kardiyonun ne zarari olur

    • Hepsini Göster
    • Tabi ki evet

    • Anladimm

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Erkekler Ne Diyor 5

  • Sorduğun kişiler biliyor bence söyle yapabiliyorsan mesela haftada 4 gün ağırlık 1 gün karın +hııt cardio. Ağırlık çalıştığın 1 günü mesela Biceps triceps çalışıyorsun üstüne bir hııt cardio ekle benim onerim

    0|0
    0|0
    • agirlik antremanlarini full body yapiyorum yalbiz

  • Yağ oranın kaçlarda? Ve boyunla kilonu bir söyle bakalım.

    0|0
    0|0
    • 185 boyum var, yag oranim yuksek 95 100 kilo felanim

    • Hepsini Göster
    • Balon gibi sönersin.

    • ilgincmisv

  • sirf agirlik calis uzun zaman alir biseyler belli olunca gunde 1 saaat cardio yap duzgun beslen et ve ot baska bsy yeme toplarsn

    0|0
    0|0
    • Seker un felan kestim zaten

    • Hepsini Göster
    • O kadar duramam ya ahaha

    • 😄 google amcaya sor siykesin ama 3 4 sayfaya gir fazlakigin dedigi dogrudur

  • kaç kilosun boyun kaç?

    0|0
    0|0
    • 185 boyum var, yag oranim yuksek 95 100 kilo felanim

    • Hepsini Göster
    • dinlenmen senin için daha iyi kaslarını birer gün arayla dinlendir

    • arka arkaya agirlik kaldirmiyorum zaten hic. 1 gun agirlik 1 gun kardiyo

  • o kadar kardiyo fazla gelir en fazla haftada 2 kardiyo yap

    0|0
    0|0
    • Yag oranim yuksek ama

    • Hepsini Göster
    • agirlik antremanindan sonra cok yorgun oluyorum, enerjim kalmiyor zaten. Nasil bir kardiyo olcak?

Yükleniyor...