Fitnesstan anlayanlar bakabilir mi?

Ben yag oranimi dusurup kas gelistirmek istiyorum.
Pazartesi carsamba cuma agirlik
sali persembe cumartesi kardiyo yapiyorum.

Sizce bu sistem nasil? Bazi kisilere sordum kardiyoyu agirliktan sonra calis, ayri gun gitme dediler. Ne dersiniz?


0|0
0|6

En İyi Erkek Görüşü

  • Ayri gun olaraka haftada 1 gun sirf kardiyo yapabilirsin. Cesitlendir bazen kos bazen yuz bazen de bisiklete bin hep ayni kardiyoyu yapma. Agirlik calismalarinda saglam calis hareketleri doğru yapilisini izle youtubedan ve yapamıcagindan agir kaldirma. Ve en onemlisi beslenmene cok cok dikkat et ki yaglanma olmasin

    0|0
    0|0
    • 1ay

      ayri gun olarak 3 gun kardiyonun ne zarari olur

    • Hepsini Göster
    • 1ay

      Tabi ki evet

    • 1ay

      Anladimm

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 5

  • Sorduğun kişiler biliyor bence söyle yapabiliyorsan mesela haftada 4 gün ağırlık 1 gün karın +hııt cardio. Ağırlık çalıştığın 1 günü mesela Biceps triceps çalışıyorsun üstüne bir hııt cardio ekle benim onerim

    0|0
    0|0
    • 1ay

      agirlik antremanlarini full body yapiyorum yalbiz

  • Yağ oranın kaçlarda? Ve boyunla kilonu bir söyle bakalım.

    0|0
    0|0
    • 1ay

      185 boyum var, yag oranim yuksek 95 100 kilo felanim

    • Hepsini Göster
    • 1ay

      Balon gibi sönersin.

    • 1ay

      ilgincmisv

  • sirf agirlik calis uzun zaman alir biseyler belli olunca gunde 1 saaat cardio yap duzgun beslen et ve ot baska bsy yeme toplarsn

    0|0
    0|0
    • 1ay

      Seker un felan kestim zaten

    • Hepsini Göster
    • 1ay

      O kadar duramam ya ahaha

    • 1ay

      😄 google amcaya sor siykesin ama 3 4 sayfaya gir fazlakigin dedigi dogrudur

  • kaç kilosun boyun kaç?

    0|0
    0|0
    • 1ay

      185 boyum var, yag oranim yuksek 95 100 kilo felanim

    • Hepsini Göster
    • 1ay

      dinlenmen senin için daha iyi kaslarını birer gün arayla dinlendir

    • 1ay

      arka arkaya agirlik kaldirmiyorum zaten hic. 1 gun agirlik 1 gun kardiyo

  • o kadar kardiyo fazla gelir en fazla haftada 2 kardiyo yap

    0|0
    0|0
    • 1ay

      Yag oranim yuksek ama

    • Hepsini Göster
    • 1ay

      agirlik antremanindan sonra cok yorgun oluyorum, enerjim kalmiyor zaten. Nasil bir kardiyo olcak?

Yükleniyor...