Fitnesstan anlayanlar bakabilir mi?

Ben yag oranimi dusurup kas gelistirmek istiyorum.
Pazartesi carsamba cuma agirlik
sali persembe cumartesi kardiyo yapiyorum.

Sizce bu sistem nasil? Bazi kisilere sordum kardiyoyu agirliktan sonra calis, ayri gun gitme dediler. Ne dersiniz?


0|0
06

En İyi Erkek Görüşü

  • Ayri gun olaraka haftada 1 gun sirf kardiyo yapabilirsin. Cesitlendir bazen kos bazen yuz bazen de bisiklete bin hep ayni kardiyoyu yapma. Agirlik calismalarinda saglam calis hareketleri doğru yapilisini izle youtubedan ve yapamıcagindan agir kaldirma. Ve en onemlisi beslenmene cok cok dikkat et ki yaglanma olmasin

    0|0
    0|0
    • ayri gun olarak 3 gun kardiyonun ne zarari olur

    • Hepsini Göster
    • Tabi ki evet

    • Anladimm

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Erkekler Ne Diyor 5

  • o kadar kardiyo fazla gelir en fazla haftada 2 kardiyo yap

    0|0
    0|0
    • Yag oranim yuksek ama

    • Hepsini Göster
    • agirlik antremanindan sonra cok yorgun oluyorum, enerjim kalmiyor zaten. Nasil bir kardiyo olcak?

Yükleniyor...