Evde kalça ve karın kaslarına çalışmak için en etkili hareketler hangisi?

Fitness'a gitmek için çok vaktim yok bu yüzden evde spor yapmak istiyorum bilgisi olan yardımcı olursa sevinirim.

Güncellemeler:
guncel

0|0
118

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

  • Kalça-squat
    Karın kası-mekik.

    0|0
    0|1

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 17

  • Squat, Dumbell deadlift, şınav, mekik, farklı karın haraketleri bu süre alışmak için mantıklı olabilir

    0|0
    0|0
  • Ben düz bar + 50 kg plakalar aldım tüm vücudumu çalıştırabiliyorum böyle bir set alsan fena olmaz sonrasın egzersizleri youtubeden öğrenebilirisn

    0|0
    0|0
  • Youtube'da var işe yarar videolar.

    0|0
    0|0
  • Mekik squat

    0|0
    0|0
  • Squat kalça haraketi değildir bacak haraketidir.
    Kalçanı sıkılaştırmak için hip trust yapabilirsin

    0|0
    0|0
  • Ordu jimnastiği tüfeksiz hareketler serisi.

    0|0
    0|0
  • Squat Tabiki

    0|0
    0|0
  • Squad

    0|0
    0|0
  • Twinssss

    0|0
    0|0
  • Çalış kızım çalış senin kimler yiycek kimbilir

    0|0
    0|0
  • birlikte calisalim

    0|0
    0|0
  • squattt ve mekik haraketleri

    0|0
    0|0
  • mekik 😊

    0|0
    0|0
  • Ne yapmak istiyorsun mesela bende evde yaparım

    0|0
    0|0
  • squat hip thrust evde çalışırsan çok şey bekleme ağırlık şart

    0|0
    0|0
  • merhaba uzaktan eğitimle yardımcı olabilirim dilerseniz.

    0|0
    0|1
  • Olayım

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş, ancak hala görüşünü paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Yükleniyor...