Arkadaşlar bu ay proteiz tozu aldım takviye olarak ne önerirsiniz?

benim 5 6 ay vaktim var ideal vücuda sahip olmak için spor altyapım var ama uzun zaman sonra tekrardan başladım 1.5 ayım bitti gelişmeler çok iyi kolda 2 gögüste 6 omuzda ise 3 cm gelişme var bu ayda protein tozu aldım duyduguma göre antreman sonrası şişen kasları tutan bir aminoasit varmış tam bilmiyorum bcaa mı g. vitamin mi hangisi sizce faydalı olur kullanma mı önerirsiniz bana daha kısa sürede fayda saglar önerilerinizi bekliyorum deli gibi bir vucut istemiyorum yanlış anlaşılmasın 31 cm kolum var 34 35 olsun 100 cm gögüsüm var 110 115 olsun istiyorum ideal yani


0|0
02

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Erkekler Ne Diyor 2

  • Bcaa kas yıkımının bir kısmını engeller ve kas onarımına en çok yardım eden aminoasittir. Ama senin dediğin kreatin galiba. Kreatin kaslarda su ve Atp tutar. Bu sayede kasların daha hacimli gözüküyor. Ve bence en önemli iki supplementden birisi. Ama hacim istiyorsan bence Whey ve creatin dışında karbonhidrat ve protein tüketimine dikkat etmen gerekecektir. İyi çalışmalar

    0|1
    0|0
    • Çok çok teşekkür ederim bcaa kısaca sakatlıkları önlüyor diywniliriz glutamin nedir peki

    • Bcaa ya kısaca en önemli aminoasittir diyelim çünkü belirli bir yere çıkartıyorsun vücudu sonra çalıştıkça kas kitlesi düşüyor bcaa bunu engelliyor. Glutamine ise vücudu toparlıyor. Örnegin çok yorucu bir antremandan sonra kendini dağa dinç hissetmeni sağlıyor

  • yemek ye

    0|0
    0|0
Yükleniyor...