Arkadaslar vücut geliştirme hakkında bilgisi olanlar gelebilirmi?

fitnessa 2 hafta önce başladım 1.70 boy 68 kilom var sizce kardiyo aletlerini kullanmalımıyım yoksa sadece ağırlıkmı çalışmalıyım


0|0
0|5

En İyi Erkek Görüşü

  • Haftada 5 gün çalışıyorsan 6 ya çıkarıp bir gün cardio yap bence. Antremandan önce yaptığın zaman glikojen depolarıni bosalticaktir. Bu yüzden kendini antremanda çok çabuk yoruluyor bulacaksın. Cardio demişken düzenli hııt cardio yapmanı öneririm. Bu kalbi bir anda yüksek kan pompalamayi öğreticektir buda antremanlarda kalp krizi riskini neredeyse ortadan kaldırıyor ve daha iyi setler çıkarmana daha iyi pump hissi sağlamaya yarıyor. İyi çalışmalar

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 4

  • Nasıl olmak istediğine bağlı. Kardiyo yaparsan zayıf olursun ama baklavalar olur. Kişisel görüşüm dengede tutman gerektiği

    0|0
    0|0
  • Ağırlık çalışmanı tavsiye ederim ağırlık antremanlarında zaten yağ yakılır cardio yağ yakma döneminde ihtiyaç olduğunda antreman programına eklenir

    0|0
    0|0
  • Kilo vermek istiyorsan kullan

    0|0
    0|0
  • Hedefin ne peki? Hacimlenmek mi yoksa fitleşmek mi? Buna göre çalışmalısın.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...